【原】多喝黄芪煮水，补气血不上火，气色红润身体棒

上周社区活动，李阿姨端着一个保温杯乐呵呵地走过来：“您猜我这杯子里泡的啥？黄芪！邻居王姐教我的，说补气特别好，”

我接过杯子一看，里面飘着满满一杯黄芪片，足有十来克。“李阿姨，您这用量有点多啊，连续喝几天了？”

“喝了一礼拜啦，就是这两天觉得有点口干，是’上火’了吗？”

黄芪的主要作用在于补益脾肺之气，对于容易疲劳、气短懒言、动则汗出、抵抗力差的情况有很好的调理作用，

很多人像李阿姨一样，听说黄芪好就大量泡水喝，结果出现了口干、咽痛等所谓“上火”表现。这其实不是黄芪本身的错，而是使用方法不当，

黄芪性微温，单纯大量使用，确实可能助热。要让黄芪发挥补益作用而不引起不适，关键在于配伍和用量，

黄芪配麦冬（适合多数人）

麦冬性微寒，味甘微苦，能养阴生津、清心除烦。对于长期熬夜、用眼过度、口干舌燥的办公室人群，或者秋冬季节感觉干燥的人，这个搭配尤其合适，

方法：取黄芪片5-6克，麦冬3-4粒，放入保温杯中，用刚烧开的热水冲泡，焖泡20分钟后即可饮用。这个组合不易引起燥热，可以作为日常保养，

黄芪配陈皮（适合脾胃虚弱者）

陈皮性温，有理气健脾、燥湿化痰的功效。有些人单喝黄芪水会觉得胃胀，陈皮能帮助黄芪补进去的“气”顺畅运行，还能增强脾胃的运化能力，

方法：取黄芪片5克，陈皮一小瓣（约1-2克），洗净后一同煮水10分钟，代茶饮用。适合饭后易腹胀、食欲不振、大便不成形，但又感觉乏力、气短的人，

黄芪配枸杞（适合久视、熬夜者）

枸杞子性平，能滋补肝肾、益精明目。这个搭配侧重于“气血双补”。黄芪补“气”，枸杞补“血”（精血），两者合用，能改善因长期劳累、熬夜导致的精力不济、面色萎黄、眼睛干涩等问题，

方法：取黄芪片5克，枸杞子10粒左右。先将黄芪用开水冲泡或略微煎煮，待水温降至70-80度时，再放入枸杞子浸泡。适合用眼多的上班族和感觉精力不济的中老年人，

用量：日常养生，每日黄芪用量建议在5-10克之间，过量可能增加不适风险，

时间：建议在上午或午后饮用黄芪水，借助自然界阳气升发之时，帮助身体吸收利用，

这些情况要暂停：当患有感冒、发烧、咽喉肿痛等明显的“实证”或“热证”时，应暂停饮用黄芪水。女性月经期间，如果经量较大，也建议暂时停用，

如果你觉得这些方法有帮助，可以分享给身边总感觉疲劳、气色不佳的亲友

最后编辑：2026-01-23

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。