尚云祥是一位著名的“惊尾椎”形意拳大师。据一位军官讲述，他曾分享过一种名为“惊尾椎”的功法。这位军官受益于此功法后，甚至向尚云祥发了一笔军饷。普通人受到突然惊吓时，通常会感到颈部一阵刺痛。然而，这种反应对应急并没有太大帮助，只能算是一种本能反应。如果要进行反击，则必须练习“惊尾椎”。尾闾一动，全身便随之动起来。然而，要真正掌握“惊尾椎”的技巧，必须在神意上下功夫。拳谚云：“尾闾中正，神冠顶，满身轻灵顶头旋。”尾闾中正是练拳时必须注意的细节。普通人或内家拳初学者的尾闾通常不是正的，总是翘起一个小尾巴。虽然肉眼难以观察到这个部位的状态，但尾闾是否中正却直接影响到一个人的功夫水平。如果尾闾一直翘着，即使练一辈子拳也无法有所进步。练拳时，首先要让尾闾保持正直下垂，就像吴式太极拳一样。即使身体斜着，尾闾也必须保持正直，否则会失去平衡。尾闾一旦倾斜，全身的平衡就会受到影响，身体也会变得不稳定。因此，保持尾闾的正直是练习尾闾功的第一步。站桩时，要求命门向后突出，这个动作的作用不仅是打通腰椎，还有助于正尾闾。具体来说，骶骨不再受到压迫，骶管裂孔内的韧带也会变得更加强壮有弹性。这一点在上一篇文章中已经提到过。随着功夫的提高，需要开始练习“扣尾闾”。当尾闾不再翘起，而是自然垂下来时，需要进一步练习将其向前扣，以托起丹田之意。但在达到这个阶段之前，千万不要用力扣尾闾。当尾闾不再翘起，而是自然垂下来时，需要进一步练习将其向前扣，以托起丹田之意。但在达到这个阶段之前，千万不要用力扣尾闾。经过这一阶段的练习，最后的修炼就是“转尾闾”。·首先，排除杂念后自然站立，双手向前或侧平举，双脚略微分开，然后让尾闾在前后和左右方向上画圈，最后进行转圈运动。懂拳的朋友可能会认为这与“涮胯”相似，但其实并不完全相同。“涮胯”是整个骨盆的运动，门槛较低。但是，只有尾闾在转圈的时候，才能真正掌握“转尾闾”的技巧。只有做到周身一体、意气合一，才能达到这个境界。
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