处暑过后，该补肺啦！肺部保护好，秋天不生病（附视频）

肺是人体最「娇嫩」的器官，是人体最易失守的防线，这三年年景特殊，养生也应该多注意养肺、润肺。肺通天气，通过鼻与自然相连通，肺的位置在脏腑的最上面，因此说「肺为五脏六腑之华盖」。肺的功能主宣发和肃降，如果宣发肃降功能不正常，就首先会出现鼻塞、胸闷、咳喘，接下来可能会排尿不畅甚至癃闭（也就是尿潴留）……这一系列问题皆由肺气闭郁引发。今天给大家分享一个补肺童子功和一个培土生金的养脾肺的食疗。

童子功·手背拍背可宣肺

童子功——手背拍背可宣肺这个动作助肺的宣发和肃降。近期多地显示新冠感染数据抬头，大家可每天抽几分钟练习，强壮身体做好预防工作。做五十到一百下，以身体微微出汗为度。经期孕期可做。动作说明预备式：双足开立，略宽于肩，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。双臂放松，以双肩带动双臂前后抡起小臂，以掌背拍击后背，位置以接近肩胛骨为度。双膝微曲，协助周身发力。收式：身体直立，双臂归于体侧。要点：力从脚底起，身体微微有起落，助力前后摆臂。

美龄粥·培土生金

所谓培土生金，即补脾益肺，是借五行相生的理论，用培补脾土的方法，使脾的功能强健，恢复正常，以治疗肺脏亏虚的病症。例如肺虚久咳，痰多清稀，兼见食欲减退，肚腹作胀，大便稀溏，四肢无力，甚至浮肿，舌质淡苔白，脉濡细等。通过补脾来达到治肺的作用。简版美龄粥制作参考如下视频：网友的部分反馈：网友：拍完感觉整个人都通了。网友：鼻子总是不通气，以为敲肺经改善，费力气又不明显，刚才拍了几十下，鼻子通气了，真得很感谢。网友：昨天做了几组，右肩明显不行，疼，打不开，拍了几下后背，就后背发热，又做了一会儿凫化开胸的动作，肩、后背、腰都疼，做不了几下就得休息，然后继续做，做完觉得热，然后就开始流清鼻涕，跟感冒了似的，自己往外流，一直到今天，还是有很多鼻涕。

网友：昨晚做了100下，敲完轻微咳痰。今天早上起来不得了，咳出很多痰（可能跟我是电话客服有慢性咽喉炎有关），出门的时候感觉呼吸都顺畅了很多。

网友：特管用，很久的鼻塞好了。往期内容太「秃」然！一进秋天，头发加速往下掉？试试这样来养发记忆力下降、注意力不集中？试试这款茶（附视频）气血虚，例假量少，色深？试试这碗养生汤 | 粉丝反馈每天100下，消气解郁，顺带改善双下巴 | 粉丝反馈眉棱骨痛和前额痛是这里引起的，按压一个穴位就可快速缓解面色萎黄、唇甲色淡、皮肤发干？你需要的并不是美白化妆品消积健脾基本动作，饭后防胖专用（附视频）脸浮肿、腿酸胀、腰肢粗、带下多？你可以试试这样吃偏头痛发作往往痛不欲生？试试这招，快速止痛！（附视频）自制天然「止咳糖浆」，无依赖，不刺激，大人孩子都能用 | 粉丝反馈

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补肺4童子功550补肺 · 目录#补肺上一篇每天三分钟，守住这条人体最易失守的「防线」，做完呼吸都更顺畅了（附视频）

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