茯苓，10年养生人，
10 年驻厂生产经验，
熟悉各种养生产品的选材选料，制作工艺。
现代人脸净肝也净的太少了
毕竟90%的人多少都肝郁
再加上熬夜耗肝血
肝血一亏肝就容易出虚火
肝郁时间久了也会化火
所以肝火旺的人越来越多
今天分享一个食疗方
是一对食疗对药：绿豆和薏苡仁
京城四大名医之一的施今墨创立的
据说对降糖非常有效
- 浅析施今墨对药在治疗糖尿病及并发症的应用 《新中医》2012年5月
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当然也非常适合经常熬夜、肝气郁结等原因引起的肝火旺的人
所以称之为 净肝水
绿豆
《景岳全书》论治火 章节：
凡火盛虚烦干渴，或有热毒难解者，宜用绿豆饮，或雪梨浆，间药朝夕饮之退火解毒最速，且无所伤，诚妙法也
并且给出了一味绿豆饮的做法：
宽汤煮糜烂，入盐少许，或蜜亦可
待冰冷，或厚或稀或汤，任意饮食之，日或三、四次不拘
此物性非苦寒，不伤脾气，且善于解毒除烦，退热止渴，大利小水，乃浅易中之最佳最捷者也
若火盛口甘，不宜厚味，但略煮半熟，清汤冷冻饮料之，尤善除烦清火
就是说体内有热毒的人，日常最应该食用绿豆饮或者雪梨浆，退火效果非常好，且没有副作用
绿豆饮的做法：抓一把绿豆，多加点水，煮的烂烂的，可以加盐或者蜂蜜调味，放凉后喝
如果火非常重，就不用煮烂，煮到半熟（绿豆不开花），喝清汤
薏苡仁
薏苡仁不仅是可以日常吃的杂粮
还是一味中药
李中梓《雷公炮制药性解》：
味甘，微寒无毒，入肺脾肝胃大肠五经
利肠胃，消水肿，祛风湿，疗脚气，治肺痿，健脾胃
薏苡仁总湿热，故入上下五经
盖受热使人筋挛，受湿使人筋缓者，可用
薏苡仁淡渗利湿，兼能健脾，功能上跟茯苓有类似之处薏苡仁微寒，是健脾清肺要药能升能降，升少降多升，上行能清肺热，以使水之上源清净降，下行能理脾湿，渗利肠胃之湿，能治疗肺痈、肠痈等症生用，既能清热渗湿、利水消肿，又能祛湿除痹、缓和拘挛炒熟用，还能健脾止泻，用于治疗脾虚湿盛之泄泻等
这个汤怎么煮呢？
薏仁绿豆汤
食材：
绿豆30g、薏苡仁30g
做法：
放入锅中，加入700ml左右水，水开煮一个小时，如果锅具水分挥发的慢可以少加点水
只喝汤
2\n"]]]]” data-identifier-application__slash__x-doc-key=”5VLqXQ34ZQdgOX19″>绿豆衣质轻气寒，善清脏腑经络、皮肤、脾胃之热毒薏苡仁甘淡渗利，善清肺热、除脾湿，以健脾化湿，利水消肿搭配起来共用，脾胃、肺部、皮肤的热毒湿气都能清掉清热解毒除湿之力，可以说是1+1>2
注意：
这个方子属于清、排类
非常适合当下体内虚火旺、有湿热的朋友
但不是吃的越久越好，要根据体质的变化及时调整
坚持服用一段时间后，虚火热毒清掉、湿热清掉后，及时调整成新的方法，再过一阵湿热再起的时候还可以继续用
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