你身边有没有这样的一种人？
上面经常口腔溃疡，
下面吃凉东西就拉肚子，
这是典型的“上热下寒”
#上身如火焰，下身似冰山
▼
如何辨别“上热下寒”？
上热：
反复发作的口腔溃疡
牙龈肿痛、咽喉痛
青春痘、头皮屑
难入睡，易失眠
虚不受补，一补就上火
下寒：
手脚冰冷
小肚子凉，痛经
饮食耐温不耐寒
小肚腩、大象腿怎么都减不掉
舌相：
舌尖偏红
舌质淡白，舌苔厚腻
▼
“上热下寒”是如何形成的？
正常情况下，我们的上半身有心火，下半身有肾水，心火要往下走，温暖我们的下半身，肾水要往上走，滋润我们的上半身，这样我们的身体才会阴中有阳、阳中有阴、阴阳平衡。
#图源网络
所以上热下寒的出现，总共有两个原因：
1、上面的火下不来，下面的水上不来，中焦脾胃被堵住了，道路不通。
2. 另一个原因是，上面的心火太旺，或者下面的肾水太少，水压不住火了。
这种情况下，单纯的清热，或者滋补都行不通。而是先调理好脾胃，打通淤堵，再直接把上面的火引下来，温煦下半身。
▼
“上热下寒”怎么调理？
1、草晶华：调理中焦脾胃
中焦不通的原因，比较常见的是湿邪堵塞脾胃以及脾胃中气不足，脾气不升，胃气不降，导致心火肾水无法既济。
草晶华：茯苓、白术、党参破壁草本
三者均能健脾胃，其中茯苓健脾渗湿，白术燥湿利水，健脾同时排出身体水湿。对于脾胃中气不足者，可搭配草晶华黄芪，补气升阳，增强脾胃之气。对于脾胃虚寒者，可搭配草晶华陈皮，理中丸来帮助温中驱寒。
平时要注意饮食清淡，尽量吃七分饱，给脾胃留点运化的空间。尽量不吃生冷油腻，不吃辛辣的食物。
2、艾叶泡脚：把上焦的火引下来
方法：睡前常用艾叶煮水泡脚，然后用手搓热涌泉穴100下，让心火回它老家去。
一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。
加了艾叶泡脚，引火的力量更大，所以气血不足的人不能泡太久，因为把气血引下来了，人会有点晕。
3、交泰丸：适合上热下寒的中成药
交泰丸的成分很简单，只有黄连和肉桂两味药。方子简单，功效可不简单，黄连降心火，肉桂暖肾水，组合起来寒热并用，可以交通心肾，所以叫交泰丸。
4、摩腹：补不足，泄有余
方法：以肚脐为中心，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐，换手用同样的手法逆时针按摩。每天顺时针30圈，然后再逆时针30圈。
使内脏气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，祛旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
5、体育锻炼：能量分布更加均匀
体育锻炼是很好的治疗方法，经常锻炼的人很难出现上热下寒的表现。
每天锻炼10分钟以上，例如跳绳，跑步，深蹲，开合跳、波比跳等有氧运动，可以很好的活跃气血、疏通经络、让全身都“通”了。
END
（图片如有侵权，请联系删除）
作者 / 针不戳
#本期作业
用语音讲出
#artContent h1#artContent p img#artContent table
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=39420
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
