老中医奶奶的故事第1305节白芍和甘草可止腿抽筋曾乐 | 中药养生知识-中草药的功效与作用

老中医奶奶的故事第1305节

白芍和甘草

可止腿抽筋

曾乐

邱小迪：

曾老师，我最近怎么一到半夜，大约一点到三点之间，腿就开始抽筋，那个疼呀，真的让人受不了。不光是这样，最近两天，我发现我只要坐得时间长一点再起来，腿还麻。我想问，这是怎么回事？该怎么调理？

奶奶说，像你现在的情况，极有可能是肝血不足，半夜肝活动加剧，肝血不足的人常会在此时腿抽筋，最简单的方法就是赶紧起来化碗红糖水喝，或是睡觉前喝一碗红糖水再睡，红糖水可缓解这种现象。其实，腿疼腿麻抽筋可能是多种原因引起，中医认为是气血不畅或经络阻塞所致。除药物治疗外，可通过泡脚、按摩穴位、针灸等缓解症状。

日常应保持适当运动，饮食均衡，症状持续或加重应就请及时让就医。

今天，我们就来谈谈你这个问题吧，可能还有不少人遇到了差不多的问题。

腿疼腿麻抽筋是一种常见的症状，它可能由多种原因引起，包括长时间的站立或坐着、缺乏运动、营养不良、电解质不平衡等。这种症状不仅影响日常活动，还可能影响睡眠质量，甚至导致情绪波动。

在中医里，腿疼腿麻抽筋通常被认为是由于气血不畅或经络阻塞所引起的。

中医认为，气血是人体生命活动的基础，气血流畅则身体康健，气血不畅则百病丛生。经络是气血运行的通道，一旦经络受阻，就会引起疼痛和麻木。

日常治疗中，中医会根据患者的具体情况来选用药物，常见的药物有白芍和甘草。

白芍具有养血柔肝、缓急止痛的作用，可以缓解肌肉痉挛引起的疼痛；甘草则有补中益气、调和诸药的功效，有助于改善气血不畅的状况。

在使用这些药物时，应在医生的指导下进行，以避免不适或药物相互作用。

除了药物，日常生活中也可以采用一些简便的方法来缓解症状，例如，可以在家中使用生姜和艾叶来泡脚。生姜具有温经散寒、活血化瘀的作用，艾叶则有温经止血、散寒止痛的功效，将生姜切片和艾叶一同放入热水中，待水变温后泡脚，每次20-30分钟，可以有效缓解腿疼腿麻抽筋的症状。当然，如果想天天泡一泡还省事，可以从杨教授处直接购买配方陈艾绒泡脚包来泡脚，这个使用起来方便，且效果更有保证。

按摩则可以按摩足三里和三阴交。足三里位于小腿外侧，距膝关节横纹三横指处。三阴交位于小腿内侧，距内踝尖上三横指处。按摩这些穴位可以促进气血流通，缓解腿部疼痛和麻木，每次按摩5-10分钟，力度适中，以感到舒适为宜。

针灸也是一种有效的治疗方法，可以针对腿部的特定穴位进行刺激，如阳陵泉、委中等，以促进气血流通，缓解症状。

生活习惯上，应注意保持适当的运动，避免长时间保持同一姿势，保证充足的睡眠和休息。饮食上，应保证营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，以维持电解质平衡。

最后，祝你早日摆脱抽筋的困扰，享受婴儿般的睡眠。

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