展开全文🌿失眠是一种常见的睡眠障碍，通过按摩手腕上的通里穴，可以有效改善睡眠质量。
🔹 通里穴的位置：位于小拇指一侧的手腕，腕横纹上一寸处。
🔹 按摩方法：每天每侧揉按15分钟，直至睡眠改善。
🔹 通里穴的作用：
– 清泻xin火、清平心中虚热。
– 适用于心阴不足、心xue不足、痰火扰xin等情况导致的失眠。
– 改善睡眠、缓解心中烦乱、面腮发红等症状。
🌿如果穴位找不准，可以同时点揉手腕上的神门、阴郄、通里、灵道等穴位，或使用刮痧板刮手腕，也有助于改善睡眠。
💪持之以恒的按摩通里穴，可以帮助你改善睡眠质量，享受更健康的睡眠。🌿
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。