二、肠胃调理
缩胃调理步骤——手法
第一步 ：脏腑归位 、缩胯 ：⼤部分⼈肠胃是下垂的， ⼀定要先让脏腑归位。
脏腑归位具体方法：找到肚脐往下 7 指的部位，手掌压住， 嘴巴半张开， 吸气下
压， 呼气慢慢 上推，慢慢摇晃向上推， 随着呼吸，推到肚脐的位置，慢慢拿起手。
来回操作 3-5 次。
（自己做脏腑归位）双腿弯曲， 手掌呈刀状， 找到肚脐下 7 指处， 慢慢往上推，
推到肚脐 处。也是吸气下压，呼气上推。来回 100 下。白天晚上均可操作。
缩胯手法 ：双手握拳， 轻轻敲打胯⻣5 分钟
第二步 ：手掌轻轻横扫胃区， 来回 100 下
具体方法：找到两侧肋⻣，手掌掌根在两侧肋⻣下方，来回横扫 100 下。
肠胃炎调理步骤——肠胃激活 、胃酸胃痛 、肠胃息
第一步 ：肚脐往上六指部位， 吸气放松， 呼气时用手指慢慢渗透点穴，停留 15 秒
-25 秒（点住 时正常呼吸），起来时做 5-8 秒震颤，重复做 2 组，可能有酸麻情况。
再做找到肚脐脐上三指部位，和做肚脐上 6 指部位⼀样的操作，也是做 2 组。
第二步 ：灸扎整个肚子：先灸扎肚脐部位， 再在肚子上绕圈灸扎。
瘦肚⼦调理
肠胃炎调理的 2 个步骤上加⼀步 ：
找⼀个⽵杯， 杯⼝冲着肚⼦， ⼩锤⼦敲打 20 分钟， 不敲⻣头部位， 敲肚⼦部位
肠胃调理灸⽅
【基础灸⽅】：艾叶 4 红花 1 三七 1 丹参 1（数字为⽐例）
【针对灸⽅】：丁⾹ 1 ⾁桂 1
腹泻调理步骤
药王灸 ：从降结肠→横结肠→升结肠⽅向灸扎 、按揉， 腹泻从身体右侧向左侧⽅向， 加⾜三 ⾥⽳。
若患有便秘 ：从左侧向右侧灸扎。
腹泻调理灸⽅
【基础灸⽅】：艾叶 4 红花 1 三七 1 丹参 1 （数字为⽐例）
【针对灸⽅】：⼲姜 1 （正课期间先不加，⼿法学会后，后续阶段⾃⾏添加）
【知识拓展】
便秘 ：基础灸⽅不变， 针对灸⽅ 焦⼭楂 1 焦神曲 1， 灸扎肚⼦时从肚⼦左侧向右侧灸扎。
痔疮 ：基础灸⽅不变， 针对灸⽅ 槐花 1 冰⽚ 0.3 ， 灸扎神阙 、孔最⽳ 、灵⻣⽳。
调理周期说明 ：
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