太极拳，如同细水长流，柔和而深远，它的练习不仅是身体上的运动，更是一种心灵上的修养。
它的“无为”不是指放任自流，而是指顺应自然规律，通过放松身心，达到与自然和谐共存的状态。
在这种状态下，练习者能够自然而然地发挥出内在的潜能，这是一种顺应而非抗拒的智慧。
太极拳的动作虽然慢，却蕴含着强大的内在力量。练习者在缓慢的动作中寻求平衡与和谐，每一个动作都经过深思熟虑，力求达到完美。它的练习强调内敛，不张扬，让内在的能量在深处凝聚，通过呼吸与动作的协调，达到身心合一的境界。太极拳的修炼是一种自我超越的过程。在这个过程中，练习者不需要与他人比较，而是要与自己的过去相比较。每一天的坚持和努力，都能带来进步和成长。这种进步可能是微小的，但积累起来，就能实现质的飞跃，真正能够改变和提升自己的，是自己的内在力量。太极拳的练习，如同攀登高峰，探索深渊。从最初的简单放松，到现在的松而有撑，动作圆润而灵活。从单纯的划圈，到现在的身体波动，内外合一，每一个动作都充满了力量和智慧。“含胸拔背”是基本的姿态要求。它要求练习者胸部微微内含，背部自然挺直，形成一种开阔而稳定的姿态。这种姿态有助于气沉丹田，使得力量能够从腰背发出，贯穿全身。通过正确的身体姿态和力量运用，能够更好地调动腰背的力量，使得动作更加流畅、连贯。太极拳高手在练习时，身形稳如塔，微微下沉，将沉劲与柔劲结合，丹田微缩，内压开始波动，侧腰带脉随之张开，浮肋轻轻旋转，带动肾脏交错运动，拳法越练越有精神，力量越盘越醇厚。随着时间的推移，会感受到肾脏的蠕动感。慢慢开始发热，两侧肾脏轻轻交错上下，揉动着脊柱，使得脊柱也开始发热，精气神逐渐提升。肾中藏有精气神，通过旋转肋骨来揉肾，精气方能注入脊柱。太极拳练习中，脊柱的涌动并非自发，而是浮肋带动肾脏，肾脏揉动脊柱，使得脊柱如龙般活跃。
审核 | 陈建民
编辑 | FISHER
#artContent h1#artContent p img#artContent table
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=36182
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
