婴儿降生，第一声哭，说明身体独立了。打拳如是，起式很重要，第一动，决定了后面的路。第一动，决定了收式。第一动之前，心已完成入静，意已观照周身，神已化作流水。第一动之后，自然顺流而去。不求气势如虹，只求顺畅沉稳。太极这种拳，重内敛，忌张扬。劲都摆外面了，内在就虚浮了。练太极贵慢，慢中培养松，松中体悟一个事儿，重力滑梯。打拳不用本力，随重力落差，自动丝滑游走，才是松沉真义。真正的放松，是把心放到骨子里。什么叫假松，看似缓慢行拳，其实劲还在外面，松到深处时，骨骼有一种沉淀感，周身绵绵的，暗含着生机勃勃。松到家时，外柔内刚，负阴抱阳的状态就来了。
右手捏剑，剑脊藏着中劲。轻轻一掂，重心非常随手。突然一抖，隐隐龙吟之声。顺势一劈，剑身不偏不倚。拧身就刺，剑尖角度精准。器与心合，则劲与身合。所谓合劲，一是周身齐动，二是整体化一。节节贯穿，即是波浪劲。通过波浪动态，化解关窍堵塞。太极缠丝，即是螺旋劲，通过螺旋，让神意深入骨髓。立圆抛物，即是圈弧劲，通过划圈，用两肾揉摩脊柱。收放自如，即是开合劲，通过开合，牵拉网状筋膜。随曲就伸，其实就是化劲。化劲不是一味退却，而是你来我往，随人起伏，放弃顶抗，我和你一个频率，同频幅度越来越高，导致一方结构失衡。所谓摘开，内空间，尾闾微平衡，脚底虚实，都是化劲范畴。
你看站桩，双臂一抱，关窍松撑，手臂向外扩，此时手臂外圈，肘尖延长线，会感到一条细线，这即有三焦经。打拳时，锁窝开合，劳宫暗吐，肘劲兜裹，都是在刺激三焦经。肾经，肝经，脾经，三大主经脉，都汇聚到双腿内侧，串联脚掌循环。行拳时，运动腹股沟，或掖，或腾，或旋，或挒，就会有一条内劲，出冲门穴，沿大腿内侧，直通脚掌五指。功夫深的人，行拳时，双腿内侧，有一根主筋线，隐隐发烫，似有弱电流通。你看胸腰折叠，胸背不断开合，腰脊不停涌动，也是在激发任督二脉。任督二脉，沿中线立圆循环，顺便也练了胃经。还有膀胱经，经由身后，通入脑髓。所以打拳时，留意圈动浮肋，去牵动二肾交错，激发后背经络。
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