学
天下武功
形意拳 起落钻崩处·五行任纵横
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
形意拳的基础功夫，主要是锻炼丹田、六合以及五行十二形等招式。如果能全面掌握，可以防病延年，保护国家和人民；即使只掌握其中一部分，也可以增强胆量、增长力量、保护自身、攻击敌人，功能非常广泛。但是，由于历代都是口口相传，很多内容已经残缺不全，有些人不重视丹田的训练，有些人不深入研究六合，这样的话，想要达到很高的武术境界，不是很难吗？
一、十六本
（一）冲：冲是步也，凡前进后跟之步，谓之冲步：
（二）剪：剪是腿也。
（三）躜：躜是体也，凡练习各势及站定时，头、肩、臂、手、腰、臀、股、足，皆须合于法度。如头宜上顶、肩宜下垂、身宜中正等，俱躜法也：
（四）就：束身之谓也：
（五）夹：如剪之加也。
（六）合：合是六合也。心与意合、意与气合，气与力合，谓之内三合；手与足合，肩与胯合，肘与膝合谓之外三合。
（七）疾：疾是也，凡击拳不疾则不.足以制敌，人比我疾，则人胜；我比人疾则我胜。
（八）正：正是直也，看正却是斜，看斜却是正。
（九）胫：拳谱云：胫者，手摩内五行也。
（十）惊：惊起四梢也。血梢、肉梢、筋梢、骨梢，谓之四梢。言心机一动，四梢已备应敌也（发为血梢，舌为肉梢.齿为骨梢，甲为筋梢）。
（十一）起落：起是去，落是打；起亦打，落亦打，起落必如水之翻波。
（十二）进退：进是前进，退是后退。进步宜低，退步欲高，进退须相机而行。语云：进退不当枉习艺，学者宜三复斯言。
（十三）阴阳：出手为阳，收手为阴；动者为阳，静者为阴；开展为阳，敛束为阴。诸如此类，指不胜屈，要须阴阳合节，始能制敌。
（十四）五行：内五行者，心肝脾肺肾也；五行拳者，横劈钻崩炮也。内五行动，外五行须随。
（十五）动静：变易物体之位置，谓之动；保存或维持物体之位置，谓之静。常静以观其窍，常动以应敌变。
（十六）虚实：虚是灵，实是精，运劲之时，使神气精灵，贯注全身，进而示以退，退而适以进，上却下之，下却上之，令敌不可捉摸，则虚实之妙得矣。
二、十六劲
踩、斩、胯、截、顶、裹、扑、挑、按、肘、撞、拨、裁、靠、云、顶。
三、用气法
目视鼻，鼻对脐，处处行持不可移；澈二六，连环锁，一点灵光布在眉。
心定神宁，神宁心安，心安清净，清净无物，无物气行，气行绝象，绝象觉明，觉明则神气相通、万气归根矣。
拳经歌曰：
静养灵根气养神，行功养道见天真，
丹田成就长命宝，万两黄金不与人。
四、周天法
紧撮谷道内中提，尾闾骨节枕难逾。
目视鼎来到丹田，意存消息气后旋。
往前又是鹊桥路，十二时中隆下池。
锁住心猿拴意马，要到丹田海底基。
一时快乐无穷尽，还本返原心自知。
久练自成金钢体，百病皆除如童子。
五、得真法
浑元一气吾道成，道成莫外五真形。
真形内藏真精神，神藏气内丹道成。
如问真形须求真，要知真心合真形。
真形合来有真诀，真诀合道得澈灵。
养灵根而动心者，敌将也；养灵根而静心者；修道也。
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