💖1.心肺有邪，其气留于两肘。心、肺部位出现的邪气，多数瘀滞在两个肘窝。
肝脏有邪，其气留于两腋。肝脏内的邪气，多数瘀滞在两个腋窝。
脾有邪，其气留于两髀。脾胃内的邪气，多数瘀滞在两个髀窝。
肾有邪，其气留于两腘。肾脏膀胱里的邪气，多数瘀滞在两个腘窝。
邪气长期停留于体内，阻止经络运行，容易在人体八窝处形成瘀，八窝正是五脏藏邪的窝点。所以，拍八窝也就意味着，它是祛除五脏之瘀的最佳途径。拍打八窝简单易行，又避免了寻找穴位。正常的人通过拍打可以调节五脏气血的运行。五脏有问题可以通过拍打八窝起到缓解和调理的作用。
💖2.拍肘窝——拍散心肺邪气病气
拍腋窝——调理肝病、心脏病
拍髀窝——调理胃病及泌尿问题
拍腘窝——调理腰腿疼
❤️3.拍打八窝的时间：比如寒湿比较重的，或者大多数血瘀的人，中午阳气最旺的时候拍最好，每个窝最好是拍99下。如果是心脏方面问题的话，建议在下午拍；要是肺部有问题，那么就要在上午的时间段。如果病症特别明显的话，在这个重点病的窝，要多拍多做。
❤️4.拍八窝的注意事项：
4.首先拍打之前要喝大概30~50ml的温水。
❤️5.如果体内瘀堵比较重，已经出现实质性问题的，脾虚、体寒、瘀堵、寒凝这些过程都已经出现的，建议在温水当中加一小勺的白醋。
另外注意以下几点：
拍打时应避风🈲
拍打时千万要注意避风，不能开电扇，吹空调。以免风寒之邪，通过开泄的汗孔进入体内，引起新的问题。
拍打时的姿势☺
如果是别人协助，最好采取平躺的姿势。如果是自己拍的话，最好是站直，拍腘窝的时候可以稍微弯腰弓腿来拍。
经期，伤口未愈的情况不要拍打。🈲
拍打后要补充水分💖
拍打后可以喝一小杯温水，适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快血瘀毒素的排出。
🌹【健康“兵”法】精彩回顾（二）：
案例回顾：男，62岁，患尿频、尿急、尿不尽十多年了。开始只是尿路感染，用了一些药，时好时坏，反反复复。退休后，吃了三个月的中药，后来又去做针灸，效果不明显。2021年，确诊间质性膀胱炎，开了一些药，后期又用膏药贴敷小腹半年。后来病情加重，每到傍晚感觉膀胱隐隐约约疼痛，都不敢多喝水。在家试着做了几天拍腘窝，第一天的做完的时候，感觉睡觉都踏实了。快到第三天时，感觉小腹疼痛减轻，排尿开始味道比较大了，晚上的时候能少跑一两趟厕所。有没有什么饮食上的方法，可以跟拍八窝一起使用？
❤️案例解答：膀胱炎属于中医学“淋病”范畴，中医认为淋病的病位在肾脏和膀胱，而且和肝脾是有直接关联的。病理主要是肾虚，膀胱湿热，导致气化失司。肾和膀胱相表里，肾气的盛衰，直接影响膀胱的气化与开合。想调理膀胱炎的问题，要先抓住血瘀的病根，血瘀不除，百药不灵，出现这种情况就做八脉贯通法，重点是拍打腘窝。另外，有一个小方子叫做猪小肚汤。
❤️猪小肚汤组方：
一个猪小肚（膀胱），莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片。服用方法：煲汤或炖服。
能够巩固脾肾，散瘀缩尿，缓解膀胱炎症以及尿频、尿急的问题。
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