补药一：脂肪酸–男性“护心” 脂肪酸阻止血液中的血小板聚集并粘在一起形成血栓，减少血液流动性的风险。 研究结果表明，脂肪酸确实能降低心脏病的死亡率，并能有效的治疗自身免疫系统性疾病，调节脑细胞的脂质含量，延缓脑细胞衰老。
沙丁鱼、金枪鱼和鲱鱼等食物被认为是脂肪酸的良好来源。
补药二：硼–前列腺之宝 男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌发展一直是一个男人的最大杀手。研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低 65％。提示适量摄入硼可有效降低前列腺癌的发病率。每天服用3mg的硼最为合适，而且这个剂量的硼还有效改善记忆力和注意力。苹果富含硼。
补药三：激发男性能量的辅酶Q10 辅酶Q10也被称为泛醌，是一种脂溶性天然维生素，存在于各种生物体中，刺激男性能量释放， 是让他年轻精力充沛的方法。研究还表明，辅酶Q10可以增强人体自身免疫系统的功能，对抗癌症、帕金森病和亨廷顿病！它使血液稀释，预防心脏病。
补药四：补钙让男性的骨骼硬起来
每天从食物中摄入的钙远远不能得到满足身体发展需要，而且中年男人的钙每天都在不断流失。摄入钙较多的男性患者骨骼健康发展具有较为强壮，而且比摄入量少的男性要苗条一些。医学上建议男性每天摄入1克钙并不是大多数男性能做到的。柠檬酸钙更适合吸收，芝麻酱，小油菜，虾皮含钙丰富。
补药五：锌 “性福”的物质 锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因表达调控、核酸代谢及免疫系统管理功能均有一个非常重要影响作用。男性精液中含有大量高浓度的锌，经常进行补充锌对维持旺盛的性功能有很大的帮助。富含锌的食物包括海鲜（牡蛎、贝类、海鱼）、瘦肉、粗粮和豆类。
补药六：甲壳素–男性关节的润滑油
30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为身体中的甲壳素可以逐步减少所致。报告说，几丁质减少关节疼痛，增加关节强度25%，并预防风湿性膝关节炎。让他每天服用1.5g的甲壳素，如果和软骨素一起服用治疗作用效果会更好。在饮食中添加虾、蟹，昆虫的食物可以增加甲壳素的摄入量。
补药七：硒–有助于男性抗癌的物质
没有哪种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞通过自行灭亡。饮食中硒的缺乏会导致脂质过氧化物的增加，这种脂质过氧化物会积聚在心脏、血管、肝脏和脑细胞中，导致许多问题
人体进行健康中国膳食中每日需含200微克硒。中国大部分地区土壤硒含量都是不足的。富含硒的食物有竹荪，黄花菜，各种蘑菇，也可选用添加硒的食盐，酵母。
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