八极小架是八极拳的基础，也被称为八极“母拳”，在八极门派中很受重视。
吴氏开门八极拳小架歌
抱拳施礼气沉丹 金鸡上架莫失中
肋下暗走流星锤 鱼翁撑舟仙人掌
式子绣球怀中抱 托枪纫蹬燕抄水
左顾右盼龙现爪 海底捞月人不识
金鸡上架独立式 拉马开弓箭满弦
横推泰山力有余 怀抱婴儿手托天
两手左右分天地 霸王开弓力撑天
金丝缠腕怀中带 蛟龙出水掌冲天
猛虎坐卧入洞式 捋马勒缰倒坐关
翻身盘肘支千金 左右叠手上下翻
驰马抖缰力坐鞍 野马奔槽往回返
凤凰亮翅顾两边 回头望月向后转
黑虎打裆往里钻 十字挂塔倒蹬耙
关公背刀往前赶 将军披甲中堂立
探囊取物两肋插 白虎出洞声震峡
二十四式动作名称
1.无极式 2.拉弓式 3.定阳针
4.两仪式 5.狮子张口 6.十字拳
7.献胯冲天炮 8.闭地肘 9.合子手
10.勒肘揣裆 11.反拦锤 12.五殳出洞
13.提踹托枪式 14.推窗朝阳手 15.提打担山
16.跪膝 17.反胯、臂胯 18.左右捋手
19.提膝白蛇吐信 20.绕步穿袖 21.通背式
22.转身推掌挂踏 23.单翼顶 24.闭肘无极式
无极式
(1)并步直立,两臂垂于体侧，掌心向内，中指贴于裤缝。
(2)两手握拳平端起,两臂平行于地面，拳眼朝上。
(3)两拳平提于头上方变掌下落至颈后侧，掌心向下,两肘略内合,目视前方。
(4)两掌过耳由胸前向下朝两侧掸出，左手变拳，右手为掌，两臂平行地面，目视前方。
(5)两臂弯曲，两手由耳根际向前推出，右掌贴于左拳后侧，成抱拳礼式,目视前方。
*要点:本组动作突出抱头无极式。在八极拳的传统认识中，屈体抱头既是最有效的自我保护式，又是进攻的预兆。两臂需放松，两肘内夹。
#artContent h1#artContent p img#artContent table
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=29149
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
