翻出1990年的《武术健身》杂志，发现这套专门给坐办公室的人准备的健身四法，简直是久坐族的福音。坐办公室的人就总喊着“没时间锻炼”，这套功法就是专门为碎片时间量身打造的，不用器械，在工位上就能练，摸鱼的功夫就能把身体调顺了。比如《庄子》坐忘法，就适合伏案写材料的间隙练——宽衣松带坐在椅子上，把两手小臂叠在一起垫在桌上，额头轻轻俯在小臂上，垫块手帕就不会压得不舒服，既能防止弯腰驼背，又能借着伏案的姿势悄悄放松身心。还有自然静坐法，开会前或者午休时坐好，把臀部再向后挪一点，让胸腹舒展开，放下杂念头待上几分钟，对高血压、神经衰弱这些办公室常见病都有帮助。要是坐久了想站起来活动，外丹法刚好能用上：两脚平行站和肩同宽，想着肩井穴对着涌泉穴，让肾水上升、水火相济，站个几分钟就浑身舒展。简化太极拳，不用成套比划，在办公室随便打几下，只要按着放松、入静的要求来，下班前练上一会儿，一天的疲惫都能扫空。练的时候还有个小提醒，要是练着觉得口干，记得提前喝杯水，收功时搓热脸擦擦，整个人都清爽了。师兄你有没有在办公室试过这类摸鱼锻炼的法子？或者自己琢磨出什么适合工位的小功法？欢迎在评论区聊聊你的体验，咱们一起把办公室变成练功场，让老板干着急
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。