学
天下武功
硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
九宫铁布衫是九宫门的一种硬气功功法，主要用于练习和提高周身的抗打能力。这种功法在实战中具有非常重要的作用，因为它能够增强练习者的身体抗击打能力，使其在战斗中更加坚韧和耐久。九宫铁布衫的练功原理主要体现在“内炼一口气，外炼筋骨皮”上。这意味着练习者需要通过内部的气功修炼来增强体内的气息运行和掌控能力，同时通过外部的排打和锻炼来强化筋骨和皮肤的坚韧度。这种内外兼修的练功方法，使得九宫铁布衫不仅能够提高身体的抗打能力，还能够促进身体的整体健康和协调性。具体来说，九宫铁布衫的修炼过程包括聚气、运气、排打和收功四个部分。这四个部分相互关联，共同构成了九宫铁布衫的完整修炼体系。通过长期的修炼和实践，练习者可以逐渐掌握九宫铁布衫的技巧和精髓，从而在实战中发挥出其强大的抗打能力和战斗力。
九宫铁布衫分为聚气、运气、排打和收功四个部分。练法如下：
(一) 混元聚气
１、含光静立
用太极混元桩，面向南方，两眼含光静立，自然呼吸。凝神祖窍入静之后，以神光存照下丹田，待胎息发起，将元气采回玄窍。此势每次练习１０分钟以上(如图１)。
２、混元运气
(１)两脚分开成马步站立，两手握拳在小腹前(下丹田)交叠。男子左拳在上，右拳在下；女子右拳在上，左拳在下。
(２)吸气：嘴唇自然张开，上下齿接触，从牙缝快速吸气。
(３)吞气：气到咽喉时，像吞咽食物一样，用意念把气吞入小腹下丹田。
(４)闭气：接着，将混元气闭在下丹田８～１０秒。
(５)吐气：然后将气缓慢均匀地从口中呼出。
注意：
①吸气、吞气、闭气、吐气四个动作要按顺序完成；
②一般只吞三至五口气即可，不可贪多。
(二) 金刚怒目
(１)两脚开立成马步桩，双手左右张开上提，掌心相对，同时吸气，以意引下丹田内气经中脉到达中丹田。
(２)双手握拳，下降交叠在下丹田前，左拳在上，右拳在下。双目圆睁，牙齿紧咬，沉肩提肛，脚趾抓地，同时呼气，以意引中丹田内气沉入下丹田，使下丹田有充实感(如图２)。
(３)如此练习８次为一组，共练４～８组。
(三) 铁布衫排打
１、掌力排打
吸气，左掌向身体左侧拉开，呼气，用左掌根快速击打下丹田。左右手交换，各击打８次为一组，共打４组。击打时两肩须下沉，紧提谷道(即肛门上提)，快速呼气，并发出“咔”声。依上述方法逐次击打中丹田、软肋、心窝等穴位(如图３、４)。
注意：力量要由轻到重，切忌操之过急。
２、腿力排打
用掌力排打一段时间后，让同伴用腿法击打下丹田、中丹田、背部等穴位。击打时要由轻到重，循序渐进(如图５、６)。
３、木棍排打
用腿法击打一段时间后，改用粗木棍排打下丹田、中丹田、软肋等要害穴位(如图７、８、９)。
(四) 收 功
(１)左右手交叠在小腹前，掌心向内，先顺时针旋转８次，然后再逆时针旋转８次。
(２)用太极混元桩含光静立５分钟左右，然后搓手擦脸，缓缓收功。
注意：
(１)过饥过饱及饭后半小时内不宜练习此功。
(２)雷鸣电闪、狂风暴雨等恶劣天气不得练习此功。
(３)本功需要八十一天打基础。期间必须禁绝房事。
(４)本功与传统内丹功配合练习，效果更佳。
(５)练习本功期间，可以练习其它任何武功，但运动量要适中。
(６)练习本功时，可以配合服用练功药酒。
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