2026
03-12

元静227622187：打拳重心乱晃？八成是两胯没对上话。记住一个窍门：丹田轻轻旋动，像水里的小漩涡。这一旋，腹股沟就跟着活了——大腿根那条沟一松一紧，重心才有了腾挪的空间。关键是两胯怎么配合。…

打拳重心乱晃？八成是两胯没对上话。记住一个窍门：丹田轻轻旋动，像水里.... Read More >

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03-12

被骗了十来年，才知道腿是胯的“提线木偶”

---这事说起来丢人。我练拳练了小十年，一直以为自己挺明白。抬腿、落.... Read More >

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元静227622187：不传之秘 之三：松开与贯穿——先有节节松开，才有节节贯穿都知道要节节贯穿，可怎么贯穿？闲人老师说，前提就是“节节松开”。我们的身体，特别是各大关节，都是很僵硬的。上手按规…

不传之秘 之三：松开与贯穿——先有节节松开，才有节节贯穿都知道要节节.... Read More >

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03-12

开阖枢与标本中气的物质基础

“开阖枢”与“标本中气”，是中医理论中探讨人体气化规律的核心模型。若.... Read More >

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睡前躺练丹田法，轻松打通小周天，精力充沛，睡眠香！

很多人练气没效果，其实可以试试睡前躺平练的丹田法，不用站桩打坐，小白.... Read More >

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03-12

固肾阳、温脾阳、强心阳，三方补阳，从此不怕寒

虽说现在已是春暖花开、气温渐升，但不少朋友说：身体总觉得发寒，哪怕穿.... Read More >

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中医曾医生：中医经典“三药组合”，调气血温阳气的实用思路 不少朋友想靠中药调理身体，却对着一堆药材犯愁：怎么搭配才温和又有效？其实中医里藏着几组经典的“三药黄金组合”，针对气虚、血瘀、阳虚这些常…

中医经典“三药组合”，调气血温阳气的实用思路 不少朋友想靠中药调理身.... Read More >

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春天这“三鲜”使劲吃！一排毒、二降火、三养肝，遇到别手软

老话常说：“春吃野，夏吃瓜。” 不知道大家有没有感觉，最近这天气一暖.... Read More >

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03-12

用一个晚上，搞定五运六气的推算（简易心法分享）（一）

很多朋友觉得五运六气推算复杂，容易被“十个天干、十二个地支”绕晕。其.... Read More >