一.芝罘区出了个’老神仙’，活了117岁无疾而终山东烟台芝罘区，出过这么一位传奇人物——杨明运，1897年生人，2014年去世，整整活了117岁！啥概念？人家出生那会儿，还是光绪二十三年，大清还没亡呢！走的那年，苹果手机都出到6了。更神的是，这老爷子不是病死的，是无疾而终——睡着睡着，人就走了，没遭罪，没拖累家人，这是多少人求都求不来的福分啊！您别以为他活着就是瘫床上喘气。人家86岁那年，还在小区当治安员！腰板笔直，耳聪目明，思维清晰，比很多六七十岁的老头还精神。107岁那年，老爷子去卫生间，一不小心摔了一跤，胯骨都摔断了！医生都说这岁数了，够呛。结果呢？人家愣是靠着自己练功，又站起来了，又能走了！这一下，街坊四邻都炸锅了：这老爷子练的到底是啥功法？咋这么神？—二、一辈子苦过来的’铁骨头’要说杨明运这长寿，可不是养尊处优养出来的。恰恰相反，他这辈子，苦得不能再苦了。24岁那年，他从河北乐亭逃难到烟台。为啥？家里穷啊！4个孩子，吃了上顿没下顿，不跑就得饿死。到了烟台，没文化、没门路，只能在码头卖苦力。盐包、面粉袋、砂子袋，啥重扛啥。一袋百八十斤，肩膀压出血印子，也得咬牙干。这一辈子，他经历了清末乱世、军阀混战、抗日战争、解放战争，枪炮声就没断过。最惨的时候，全家逃难，朝不保夕，不知道明天还能不能活着。30岁结了婚，夫妻俩没儿没女，就两个人相依为命。后来老婆60岁双目失明，卧床10年，全靠他和侄媳妇伺候。71岁那年，老婆走了，他中年丧妻，孤苦伶仃。兄弟几个也先后离世，身边亲人越来越少。但不管多苦、多累、多绝望，有件事他从来没停过——练功。每天早起，晃一晃；晚上睡前，晃一晃。哪怕白天扛大包累得快散架了，晚上这半小时的功，雷打不动。就靠着这股子韧劲，他硬是在底层苦力堆里，练出了一副铁打的好身板。86岁了，还能当治安员，眼不花耳不聋，你说神不神？—三、107岁摔断胯骨，自己’晃’好了，又多活10年2004年，杨明运107岁。那天去卫生间，脚下一滑，重重摔在地上，胯骨骨折。送到医院，医生都摇头：这岁数，手术风险太大，保守治疗吧，估计以后得坐轮椅了。老爷子不信邪。躺在床上，他就开始’晃’——上半身轻轻摇动，带动腰部慢慢转。一开始疼得直咧嘴，他就放慢，再放慢，以腰为轴，一圈一圈地转。您猜怎么着？三个月后，他能坐起来了。半年后，能扶着墙走了。一年后，又能自己溜达了！医生都看傻了：107岁的骨头，按理说早就酥了，他这不但长好了，还能走？就这么着，老爷子又健健康康活了10年，直到117岁，才在睡梦中安详离世。这下所有人都好奇疯了：这’摇山晃海功’到底是啥？咋比仙丹还管用？—四、13岁寺庙童工，偷师老和尚的’长寿秘诀’秘密，还得从他13岁那年说起。1910年，杨明运家里实在揭不开锅了，父母一咬牙，把他送到河北乐亭凤凰山庙当童工。扫地、挑水、做饭，啥活都干，就为换口饭吃。这庙里有个老和尚，每天早上天不亮就起来，端坐在那儿，闭着眼睛，身体轻轻晃动，像坐船似的，一晃就是半个时辰。小杨明运好奇啊，天天偷着看。终于有一天，他壮着胆子问：’师父，您这是干啥呢？’老和尚看他机灵，又可怜，就说了：’这叫摇山晃海功，能强身延寿。你想学？我教你。’就这么着，13岁的杨明运，学会了这套功法。老和尚还教了他后脑勺穴位按摩，说是配合着练，效果更好。从那天起，早晚各半小时，他练了近一百年！扛大包的时候练，逃难的时候练，老婆生病的时候练，86岁当治安员的时候还在练。直到晚年实在动不了了，才停下。—五、’摇山晃海功’到底好在哪？普通人也能练！您肯定急了：这功法到底咋练？我能练不？能！太能了！这功法最大的特点就是——简单到离谱，谁都能练。1. 动作极简，坐着都能练就一个动作：以腰为轴，身体缓慢转圈。坐着、盘腿、坐椅子上，咋舒服咋来。不用劈叉，不用下腰，八十岁老太太都能练。2. 全程放松，不使劲、不憋气肩膀松、腰松、腿松，一点劲都不用使，呼吸自然。越练越舒服，不像跑步累得喘不上气。3. 慢到极致，以慢养气一圈晃个十几秒，慢到能感觉到气血在身体里流动。这叫’以慢养气’，内脏都被温和地按摩了一遍。4. 以腰带动全身，揉动五脏不是瞎晃，是腰动带全身。相当于给肠胃、心肺、肝胆做’内部SPA’，消化好了，睡眠好了，气血通畅了。5. 养心比养身更重要动作慢，心就静。练着练着，脾气好了，不急躁了，不计较了。杨明运一辈子’不生气、与世无争’，跟这功法有很大关系。6. 坚持最重要杨明运为啥有效？早晚各一次，每次10-30分钟，坚持了一百年！您别练三天就放弃，那啥用没有。—您还等啥？今晚就试试，’晃’起来吧！—（本文资料来源于公开报道，功法练习请量力而行，如有不适请咨询专业医师）
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