餐后握拳吃完饭后，握紧双拳，放在肚子上，缓缓转动，帮助消化，锻炼心脏。溜达打拳饭后散步时，双手自然握拳，轻松打拳，既消食又锻炼心脏。站立划船双脚自然站立，一边划船动作，一边深呼吸，锻炼心肺功能。开合跳双脚分开与肩同宽，双手上举后再合拢到身体两侧，重复开合跳，增强心脏功能。深呼吸随时随地进行深呼吸，吸气时肚子鼓起，呼气时收缩，锻炼心脏。别停走走路时无论是慢走还是快走，都要配合双手打节拍，锻炼心脏。这些动作简单易行，真心觉得坚持下去一定会有明显效果的。养心也要养性，保持积极的心态更重要。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。