向上生长的花花。·醒来别猛起，缓30秒再做起来，一天都不慌。早上一杯温水比什么都养人。·早餐别糊弄，吃舒服了心情都稳一半。能站不瘫，能走不坐，别让身体越歇越累。·每天晒10分钟太阳，比补觉还提气。少刷让人焦虑的内容，情绪稳定就是养精气神。·话别太满，事别太急，留三分余地给自己。睡前一小时放下手机，眼睛和脑子都要休息，不跟烂人烂事纠缠，内耗最毁人。·再忙也要抽5分钟伸懒腰活动脖子。少喝冰饮，少喝甜，身体清爽人就轻盈。·别熬夜硬撑，熬夜是精气神最大的杀手。生气不过夜，坏情绪要及时清空。多深呼吸，心烦的时候气顺了人就顺。·每周动三次不用猛练，微微出汗就够。少叹气，叹气会把好运和好状态都叹走。多夸自己，自我肯定比别人鼓励更有用。·包里常备纸巾、薄荷糖，细节让人更精神。·坐姿别弯腰驼背，挺拔一点，状态立刻不一样。·每天读几页书，脑子不空人就不飘。·学会拒绝不想做的事，别硬扛，偶尔放空发呆也是一种充电。·衣服穿得干净合身，比大牌更显气质。·少八卦是非，守住嘴守住心。每天给自己一个小目标，完成就有成就感。·别总抱怨，抱怨多了人会越来越丧。·饮食七分饱，舒服不撑，精力更足。多接触正能量的人，磁场会互相影响。·犯了错别自责太久，允许自己不完美。·少宅在家里，出去走一走，心情会开阔。·说话慢一点，为一点，人会更有底气。·定期整理房间，环境干净，心也清净。记住，好好爱自己是一切好状态的开始，不用追求时刻满血，慢慢压，慢慢走，精气神自然来。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。