老书有真功：1983年边治中发布非遗龙游功，20分钟轻松减肥健身

各位师兄，今天挖到一款藏在老杂志里的宝贝——1983年第3期《中华气功》收录的龙游功。这可不是普通功法，而是福州市鼓楼区非物质文化遗产，作为传统养生功法的经典传承，男女老少都能练，不用器械、不占场地，每天20分钟，坚持练习就能感受到身材和体质的正向变化。先说说这套功法的传承人边治中先生。他原名边福生，道号智中，是中国道家全真华山派回春养生功法第十九代传人，也是中国古代养生长寿术研究学会会长。上世纪80年代初，他打破传统传承壁垒，将这门流传已久的减肥健美养生的功法公之于世，让更多人能接触到传统养生的智慧，其相关功法还被纳入院校养生学科教学，传承至今愈发规范。龙游功的最大亮点就是动作简单易学，每天抽20分钟，早晚练习均可，家里客厅、阳台随便一块小空间就能练。这个功法不用意念，没有意守，不用刻意追求高强度，也不用死记复杂招式，练起来舒展优美，整个过程轻松不费力，哪怕是没有运动基础的新手，跟着练3遍也能掌握要领。作为非遗健身项目，它的核心价值集中在减肥、塑形、健身、强肾、强体质上，坚持下来会明显感觉精力更充沛，体态也更挺拔。师兄，老祖宗留下的非遗功法，胜在温和持久、贴合人体规律。现在就可以试着练起来，每天20分钟，慢慢感受身体的变化。练完记得来评论区分享你的体验，咱们一起交流练习心得，把传统养生的好东西传承下去。