混元桩一发表于1984年的《气功杂志》上是我比较喜欢的功夫，作者将桩功的练法写的比较详细：比如呼吸的方法是鼻吸鼻呼，并且要求内观丹田，关于练习后的反咉写的也很清楚。比较起来除了秦重三的《三圆式站桩功》以外最让我心动的功夫了。作者还着重提出了内气发动以后产生了自发动的反应这点也很详细，可谓是练功路上的一盏明灯。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。