原创小黎老师小黎带中老年练肌肉小黎今日份思考｜第439天提踵真的非常适合中老年人练习腿脚力量，这个动作呢，它分了很多不同的难度，有比较简单的，也有比较困难的。今天我把所有的难度录制动图分享给大家！⭐扶墙不负重的双腿提踵⭐⭐不扶墙不负重的双腿提踵⭐⭐⭐扶墙负重的双腿提踵⭐⭐⭐⭐不扶墙负重的双腿提踵⭐⭐⭐⭐⭐扶墙不负重的单腿提踵⭐⭐⭐⭐⭐⭐扶墙负重的单腿提踵⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐不扶墙不负重的单腿提踵⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐不扶墙负重的单腿提踵以上就是提踵的所有难度了，⭐越多，难度越高，大家选择好自己合适的难度，慢慢提高自己的腿脚力量。🌟温馨提示：如果你选了一个难度，你练习起来感觉关节有压力，证明这个难度就不适合你，你就退回去做更简单的。有没有一直在跟着直播间锻炼的同学呀，考考你们，我们直播间现在带着大家练习提踵，练到几颗星难度了？你们觉得自己能练到几颗星呢？欢迎评论区留言。–希望今天的分享也能对你有所帮助。🌟每天早上8点，我都会带着妈妈一起在直播间开心、科学地练肌肉。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。