立春后，一个中成药把肝血补足了，让你睡得深，睡得长，睡得安稳

原创李知行中医李知行 2026年2月7日 20:19 云南文/中医李知行有什么样的愿力，就会种下什么样的种子。你是否也有这样的夜晚？明明疲惫不堪，躺在床上却辗转反侧；好不容易入睡，一点声响就被惊醒；或者整夜做梦，醒来比睡前还累。在现代快节奏的生活中，越来越多的人加入了“睡眠困难户”的行列。这些困扰，在中医看来，往往与一个关键问题有关——肝血不足。《黄帝内经》早有明示：“人卧则血归于肝。”当我们躺下休息时，血液会回流到肝脏这个“血库”中储存、净化。若肝血亏虚，身体就像一座空荡荡的粮仓，心神无所依附，自然难以安眠。今天，就让我们来认识一个能帮你补足肝血、安神助眠的方子——养血安神片。养血安神片：仙鹤草、熟地黄、首乌藤、墨旱莲、地黄、鸡血藤、合欢皮。方中第一味药，仙鹤草，有个诗意的名字。它不像人参、灵芝那样声名显赫，却有着“补虚强壮”的非凡本领。仙鹤草味涩收敛，能帮助身体固摄血液，防止气血耗散。明代《滇南本草》称其能“治妇人月经或前或后，赤白带下”。在这里，它就像一位优雅的仙鹤，引领四散的血液归返肝脏这个“血田”。方中巧妙搭配了生地黄与熟地黄，形成“地黄二重奏”。生地黄甘寒，能清热凉血、养阴生津，解决血虚可能伴随的内热问题；熟地黄则经过九蒸九晒，性味由寒转温，专攻补血滋阴、益精填髓。两者一清一补，如同灌溉土地时既补充水分（生地黄），又增加肥沃度（熟地黄），让肝血得到全面滋养。墨旱莲，这味药名字虽质朴，却是滋阴凉血的良药。它既能帮助滋养阴血，又能清热止血，特别适合那些肝血不足又有虚火的人群。清代《本草备要》记载其“甘咸，汁黑，补肝肾，黑髭发”。墨旱莲就像一位高效的清道夫，清理体内的虚火，却不留恋战场，为安眠扫清障碍。首乌藤，是何首乌的藤茎，有养血安神、祛风通络的功效。它不仅能帮助补血，还能引领血液顺畅流通于经络之间，解决血虚导致的肢体麻木问题。更重要的是，它能直接作用于心神，安抚躁动不安的情绪。夜晚躺在床上时，你是否感觉思绪万千，难以平静？首乌藤就是来帮助平息这些“内心风暴”的。补血最怕滋腻碍胃，也怕瘀血内生。鸡血藤的出现，巧妙解决了这个问题。它既能补血，又能活血，使补而不滞，流通顺畅。《饮片新参》称其能“去瘀血，生新血”。鸡血藤就像一位有智慧的交通疏导员，确保血液在补充的同时，也能在身体这条“高速公路”上畅通无阻。最后一味合欢皮，古人早已发现其安神解郁之效。嵇康《养生论》中就有“合欢蠲忿，萱草忘忧”的记载。合欢皮能帮助缓解因长期压力、情绪不畅导致的肝气郁结，从情绪层面解决失眠问题。它就像一个温暖的朋友，轻拍你的肩膀，告诉你：“放松些，一切都会好起来的。”肝血虚的常见症状有头晕眼花、视力减退或模糊、夜盲、眼前飘黑影（飞蚊症）、面色萎黄或苍白无华。肢体麻木、关节屈伸不利、手足震颤（血虚生风）、肌肉抽动、指甲薄脆易裂、颜色淡白。（女性）月经量少、色淡、经期推迟甚至闭经。症状可单独存在，也可兼而有之，失眠如果存在以上症状你就可以好好考虑养血安神片。温馨提示：以上内容均为科普中医所用，仅供学习交流，不构成用药建议，如有需要，请咨询医生。