老祖宗说天有三宝日月星，人有三宝精气神，精不足思淫，气不足思食，神不足思睡，失去精气神整个人就没了能量，连上天给的好运都接不住。想要守住这三宝，不用找复杂的技巧，日常做好四件事就够。首先要守好眼睛，老祖宗早说过久视伤血，现在人一天到晚盯着屏幕，用眼消耗的能量比干重活还多——要是身体总能量有100，单单用眼就能耗掉60，气血亏了精神就垮，小毛病跟着来。养好眼睛不用花大钱，最管用的就是闭目养神，不管坐着躺着，哪怕5分钟，闭着眼让气血回流，精神很快就能恢复。就像春分时节养肝要护目，少熬夜少看电子屏，多闭眼就是给寿命加分。接着要守好嘴巴，不只是少吃垃圾食品，更要管住说话的嘴。嘴巴有两个用处，要么说暖心话解别人心结，积份善意；要么说有用的话帮别人也倒逼自己成长。最忌乱说话，专挑难听的讲，要知道开口神气散，话多了气就泄，元气耗损身体自然好不了。就像中老年春季养生要清淡饮食，嘴巴管好了，元气才守得住。再就是守本心安情绪，心是身体的总开关，心乱了全身都乱。很多人活得累就是贪心不足，有了房子想别墅，有了别墅想飞机，执念把精气神都掏空了。招你烦的话左耳进右耳出，招你烦的人尽量不见，没必要跟不值得的人较劲。就像《黄帝内经》说的恬淡虚无，真气从之，精神内守病才不会来，守住本心就是守住神。最后也是最关键的，守好饮食顺时补精力。很多人没精力、容易累，不是真的累，是吃错了——重油重辣生冷寒凉的食物，一点点耗损元气。老祖宗早说饮食要跟着节气走，立春吃芽、夏至食瓜、立秋补肺、冬至固肾，顺着天时养，精气神自然足。就像小雪节气要多吃黑、春分要吃时令菜，顺时吃才养人。有个78岁的老人每天能工作10小时，思路清晰精力不输年轻人，就是几十年坚持应节而食；还有孩子小时候体质弱、注意力不集中，用顺时养生的方法调理，立春疏肝养阳让精力足，夏至养阳补水不心烦，立秋润肺补金思维敏，冬至固肾藏气攒底气，后来被4所顶级名校录取。说到底，不管是孩子成绩好还是成人事业顺，都离不开身体有劲、心态通透、专注力强，这些都藏在顺时饮食里。守住这四个日常习惯，精气神就不会跑，日子自然过得有劲头。
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