气血是生命之根本，消耗气血的四大元凶，一定要远离！

中医认为，气血为人体之根本，气聚则形成，气散则形亡，血衰则形萎，血败则形坏。所以，气血不足，则少气懒言影响工作、面色淡白影响容颜、形体瘦小免疫力弱等等，之所以会出现气血两虚，多半是因为日常不良的生活习惯。气血不足百病生，这些症状要留意气血两虚，顾名思义，就是既气虚又血虚，气虚多表现乏力困倦，少气懒言，稍微动一动就全身是汗。血虚无法养心，就会出现心慌心悸，失眠健忘；血虚不能濡养脉络，则见唇甲淡白、四肢麻木。气血两虚不得上荣于面，则多见面色淡白或萎黄；不得外养肌肉则表现为形体瘦弱，四肢乏力。总而言之，气血不足百病生，那么，我们为什么会变得既气虚又血虚了呢？小编给大家总结了消耗气血的这四大元凶，尽早了解，及时远离！消耗气血的四大元凶，一定要远离1不良情绪当前生活节奏越来越快，生存压力越来越大，我们也活得越来越卷，不仅体力卷、脑力卷，情绪也在卷。思虑，暴躁，烦恼，紧张等不良情绪，其实也在默默地消耗着我们的气血。因此，保持平和的心态，活在当下，做好自己，不要过度牵动情绪，才能守住气血。正如《黄帝内经》所言，恬淡虚无、真气从之，精神内守，病安从来。2熬夜熬夜刷手机也是现在常见的生活方式了，“一夕不卧，百日不复”，熬夜对身体的伤害，是很难弥补的，同时，久视伤血，双重伤害之后，气血怎会不耗尽？所以，放下手机，规律作息，气血才能养好呀！3不良的饮食习惯现在，减肥成为了很多人的生活目标，其中，节食减肥更是很多减肥人士的首选方案。事实上，控制饮食对于过度肥胖的朋友来说，是十分必要的。但控制饮食不等于完全不吃，而是在保证不伤害身体的情况下，减少食物的摄入。比方说，有些朋友觉得吃主食会增加碳水化合物的摄入，会让自己变胖，于是就一点主食都不吃了。但中医里讲“五谷为养”，不吃主食就没有生成气血的营养物质，久而久之就会造成气血两虚了。所以，我们应均衡饮食，荤素搭配，在保证身体。4过度运动除了饮食，运动也是很多减肥人士的必选方案，生命在于运动，运动确实能消耗体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。但是，过度运动既会让心脏超负荷工作，导致心功能受损，也会耗气伤血，造成气血两虚。因此，每天运动时长宜三十分钟左右，以微微出汗为度。当然，养好气血除了要远离这四大元凶，也可以通过食疗的方式补充已消耗的气血，比如下面的一茶一汤。气血两虚，一茶一汤1一杯茶补气血做法：将黄芪10g，当归、党参、枸杞、桂圆各5g，去核大枣3枚一同放入锅中，加水煮沸即可饮用，若兼有上火的表现，可加入西洋参。功效：黄芪、党参补气，当归、桂圆养血，枸杞滋补肝肾，西洋参有养阴清热之功。此茶既能补气又能养血，且口味也很甘美，很适合日常保健饮用。2一碗汤强体魄做法：将黄芪、当归各12g，白术、熟地各15g，茯苓、陈皮各10g，甘草5g，大枣6枚，猪排骨500g一同放入锅中，加水煲1.5个小时即可。功效：此汤是在补气血的千古名方八珍汤中加减而来，有很好的补气血的作用。身处当今的生活环境中，耗气伤血已是常态，因此，如果已有气血亏虚的症状出现，可多喝这补气血的一茶一汤来补救。