手臂一穴，是去除体内风、寒、湿、火的“大侠”！经常按按好处太多！

寒气钻骨缝，湿气缠身乏，火气上头躁？身体里这些“不速之客”，或许只需一个“守门员”来帮忙清一清。它不是武侠小说里的秘籍，而是我们每个人都随身携带的一处宝藏穴位。手臂上的“多功能开关”：外关穴在中医经络学说里，手腕附近是一个“交通枢纽”。我今天想和你细聊的外关穴，就坐落在这里。它属于手少阳三焦经，位置很好找：就在我们手背那一面，手腕横纹向上大约三横指（约2寸）的宽度，两根骨头——尺骨和桡骨之间的凹陷处便是。你可能会好奇，“外关”这个名字是什么意思？“外”指的是外部、体表；“关”是关卡、关口。顾名思义，这个穴位就像是身体外部邪气入侵时要通过的一道重要关卡，同时也像是内部问题向外疏散的一个出口。古人把它看作是一个“联络官”，联系内外，疏通气血。它是如何调理“风、寒、湿、火”的？这听起来有点玄，其实道理很贴近生活。我们常说的不舒服，比如受风后头痛、着凉后关节发紧、雨天浑身沉甸甸的乏力，或者吃了上火东西后牙龈肿痛，在中医看来，往往与“风、寒、湿、热（火）”这些外邪或内邪有关。1. 对于“风”和“寒”：它是道“防风墙”。天气一变就头疼，脖子发僵，或是空调吹久了胳膊酸痛，这常常是风寒之气从毛孔钻进去了，堵在了经络里。外关穴是少阳经的“络穴”，能联通表里，振奋阳气。经常按揉它，就像给身体的卫气“加把劲”，帮助把钻进皮肉的风寒之气发散出去，缓解这类因受风受凉引起的头痛、肢体酸痛。2. 对于“湿”：它是条“排水渠”。感觉身体沉重，头脑不清醒，小腿容易浮肿，或是大便黏腻不爽，这可能和湿气重有关。三焦主司全身的水液运行，外关作为三焦经的要穴，刺激它能促进水液代谢的通畅，帮助身体把这些多余的、停滞的“湿”排出去，从而让人感觉轻快些。3. 对于“火”：它是个“散热孔”。有时候熬夜、压力大，或者吃了辛辣食物，容易上火，表现为偏头痛、眼睛红胀、耳鸣、口苦。少阳经循行于身体侧面，主管肝胆区域的气机。刺激外关穴能疏通少阳经气，让郁结的“火气”有路可走，起到清热、疏通的效果，对缓解这类头面部的热症不适有帮助。简单来说，外关穴扮演了一个“调节者”和“疏通者”的角色，不单针对某一种问题，而是通过调理经络气血，来改善由这些常见邪气引起的一系列综合不适。这正是它被称为“去除风、寒、湿、火大侠”的由来——功能多面，守护一方。日常我们该如何“使用”这个穴位？方法非常简单，无需器械，随时可行：定位：伸臂，掌心向下。找到手腕背侧横纹中点，直上约三指并拢的宽度，在两根骨头之间的凹陷处。按压时会有明显的酸胀感。按揉法：用另一只手的拇指指腹按住外关穴，其余四指托住手臂内侧，以穴位为中心，施加一定压力，进行旋转按揉。力度以感觉有明显酸、麻、胀感，但能忍受为宜。每次按揉3-5分钟，每天2-3次，左右手交替进行。敲打法：如果觉得按揉费力，也可以用手掌外侧（小鱼际）或空心拳，轻轻敲打这一带区域，同样有疏通的效果。需要留意的几点：按揉贵在坚持，把它当成日常保健的小习惯，而非“急救药”。按揉前后可以喝点温水，帮助气血循环。孕期女性、局部皮肤有破损或严重炎症者，应避免按揉。一个提醒：穴位是帮手，不是神医最后必须多说一句。我分享外关穴，是因为它确实是我们身上一个方便又好用的保健要穴。坚持按揉，对于缓解日常的疲劳、肌肉紧张、以及上面提到的那些因外界气候变化或暂时生活方式不当引起的小毛病，有很好的辅助调理作用，能提升身体的舒适感。但它不是万能的，也不能替代必要的医疗。如果身体出现持续、剧烈或原因不明的疼痛、不适，一定要及时寻求专业医生的帮助，查明根本原因。养生保健和正规治疗相结合，才是对自己最负责的态度。身体是我们一生最亲密的伙伴，了解它，善待它，从一点点小的呵护开始。希望这个小小的“关口”，能为你守住更多的舒适与健康。版权声明：图片综合自网络，非商用，若有侵权请留言联系小编删除。转载请注明来源。