“罗汉劲”，又叫“自来劲”。名字听着玄，其实最实在——不吃药、不画符、不烧香，就靠自己一天天抻筋拔骨，把劲力练出来。书里写得明白：人身有三百六十五骨节、二十四血道、十八经络，大个子不一定强，小个子也不一定弱，全看后天怎么调。这套功法核心就十八个势，动作不花哨，但每一个都直指筋骨血气。每天抽四十分钟照着练，肩背慢慢打开，胁肋越来越瓷实，筋膜紧了，皮肤也厚了，内脏跟着结实。最妙的是气血活了，手脚哪儿都能使上劲，不是那种死力气，是整劲、活劲，打出去才叫一个痛快。筋是劲的根，骨是劲的架子，气血一到，哪儿都通。练之前先把气调匀、血跑开，再入这十八势，最后再加盘刀、拔石（就是舞大刀、举石锁），臂力、皮膜就更扛打了。练的时候记住三句话：肩要落窝（沉肩坠肘，别耸着），腰要收紧（丹田才有根），手要曲折（曲里藏劲，直了就散）。这三点抓住了，动作再简单也能出真功夫。现在很多人腰酸背痛、气血虚，练这套罗汉劲最对症。动作不剧烈，中老年人慢慢来一样有效。坚持半年，肩膀不酸了，腰杆直了，走路带风，手劲明显大了一圈，那感觉自己最清楚。真正的功夫，从来不是一夜暴富，是日积月累的水磨工夫。想强筋健骨、气血通畅的，这套老祖宗留下的罗汉劲，值得你试一试。劲力，不会自己飞来，但你肯练，它就自己长出来。#内功##养生##传统文化##健康##易筋经##武术##甘凤池#人人有功练啊
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。