我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。
睡前，是身体与精神调息的关键时刻。
如果你想要个好睡眠，建议睡前这三件事不要做不宜吃宵夜，不宜劳累，不宜思虑。
[嘿哈]今日养生小知识—古法养生——混元卧！
[玫瑰]混元卧，是一个十分优秀的传统保健功法。
[玫瑰]它动作简单易行，健身功效确切显著，是中华养生文化的瑰宝，深受人们群众的喜爱。
[玫瑰]混元卧能强身健体、增强免疫力对抗外感毒邪，还能养浩然之正气。
[玫瑰]它有助于活动全身肌肉关节、调节内脏器官、加速血液循环、强化体质。
[嘿哈]今日养生小知识—古法养生——八段锦！
[玫瑰]最适合晨间的运动那绝对是——八段锦。
[玫瑰]晨起，练练这项中国传统养生功法，既生发阳气，强身健体，还培元补气，又可以增强免疫。
[玫瑰]因其特有的养生健体功效，既结合了太极拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，还融合了中医的传统养生理念，是一门无论男女老少都适合的健身方式！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。