原创彩牛经络图彩牛经络
在中医看来，很多结节、包块的形成，都与气血瘀滞、经络不通有关。我们的肺脏也有一条专属的“生命通道”——手太阴肺经。
如果这条经络堵了，肺的宣发和肃降功能就会失调，浊气出不去，精气进不来，久而久之，就可能“堵”出结节、咳嗽、胸闷等问题。
今天，就教大家一套非常简单的“拍打肺经法”，每天拍打这几个穴位10分钟，能帮助我们疏通肺经，让气血畅通起来，辅助身体“消散”那些不受欢迎的“小疙瘩”！
为什么要拍肺经？
肺经起于中府，止于少商，循行于我们手臂的内侧。经常拍打这条经络，就如同给肺部的气血通道做了一次“大扫除”，有几个核心好处：
1.宣发肺气：让呼吸更顺畅，改善胸闷气短。
2.调畅气血：促进循环，改善因瘀滞导致的问题。
3.增强肺功能：强健肺脏，提高抵御外邪的能力。
重点拍打这3个“黄金穴位”
我们不需要记住整条经络，只需要重点关注下面这几个“交通枢纽”就够了！
1.中府穴 —— 肺气的“募集站”
定位：双手叉腰，锁骨下方会出现一个三角形的凹陷，这个凹陷的中心点，按压有酸胀感的地方就是中府穴。
作用：它是肺经的起始穴，也是肺气聚集的地方。经常拍打这里，可以宽胸理气，让肺气顺畅地发散出去。
方法：用对侧手的空心掌，对着中府穴连续拍打，左右各拍打100下，感到微微发热、酸胀为佳。
2.尺泽穴 —— 肺经的“清热阀”
定位：伸出手臂，在肘横纹上，大拇指这一侧能摸到一根大筋，筋的外侧凹陷处就是尺泽穴。
作用：尺泽穴是合穴，有清宣肺气、泻火降逆的强大作用。对于肺热引起的咳嗽、咽喉肿痛效果很好。
方法：同样用空心掌拍打，或用拇指按揉，左右各3-5分钟，直到感觉酸麻感传导至手部。
3.鱼际穴 —— 身体的“消防栓”
定位：摊开手掌，在大拇指根部，那块鼓起来像鱼肚子一样的“肉肉”（大鱼际）的中间点就是。
作用：它是肺经的荥穴，擅长清肺利咽，专治各种“上火”症状，比如嗓子干痒、声音嘶哑等。
方法：可以用对侧手的拇指指腹按揉，也可以两手鱼际穴相对，互相搓揉至发热。
温馨提醒
1. 养生非一日之功，建议每天早晚各做一次，形成习惯。
2. 以自己感觉舒适、有酸胀感为宜，切忌暴力拍打，以免损伤皮肤和组织。
3. 重要声明：此方法为中医辅助养生保健法，不能替代正规的医疗诊断和治疗。如果体检发现肺结节，务必遵从医嘱，定期复查。身体出现严重不适，请立即就医！
参考资料：
[1] 康姊玉, 王强, 王增涛, 等. 鱼际穴实体解剖结构研究[J]. 现代中医临床, 2024, 31(1): 1-6.
[2] 王华, 杜元灏. 针灸学[M]. 3 版. 北京: 中国中医药出版社, 2016: 118-119.
图片来源：艾图网
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