三焦气机乱了，百病都来了！这张图，我画了十几年，总结的就是一句话：人有四层——神、气、精、形。形是肉身，精是物质基础，气是能量流动，神是指挥中枢。这四层像一台机器，哪一层出了问题，整个系统就失衡。现在的人，最常犯的错，就是“神”和“气”打架。
现代人生活节奏快，天天盯着手机、电脑，脑子里装满了事，焦虑、紧张、思虑过度，这叫“神机耗损”。神一乱，气就不通，三焦气机打结，就像水管堵了，水压上不去，下不来。结果呢？上焦肺气不宣，容易咳；中焦脾胃运化差，吃得少还胀；下焦肾气不足，腰酸腿软，夜尿多。
更关键的是，真气=元气+中气+清气。元气是先天之本，藏在肾里，生下来就有，靠节制消耗；中气是后天之源，靠吃饭、消化来养；清气是大自然的精华，靠呼吸得来。三者一环扣一环，哪个断了，整个人就“塌”了。
三焦气机乱了，百病都来了！
我见过一个五十岁的男人，常年失眠，心慌，检查说是“神经衰弱”，吃了半年药没用。我问他：“你每天几点睡？睡多久？”他说：“十一点半躺下，两点才睡着，四五点就醒。”我说：“这不是失眠，是’阳不入阴’，是神不安定。”他一听愣了：“神？那不是玄学吗？”我说：“你每天刷短视频到半夜，脑子里全是信息，神能安定吗？”
后来我让他每天睡前静坐十分钟，不说话，不思考，只是呼吸。两周后，他反馈说：“睡得比以前踏实多了。”这就是“静养”，是调神的第一步。《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之”，不是让你什么都不想，而是让心回归本位，别被外物牵着走。
再说说“三焦”。很多人只知肝脾肾，不懂三焦。三焦是气的通道，像一条管道，连接上下内外。上焦主宣发，中焦主运化，下焦主排泄。如果中焦堵了，比如饮食油腻、久坐不动，湿浊积聚，就会出现口苦、腹胀、舌苔厚腻。这时候光靠清热解毒没用，得“提壶揭盖”，先把上焦打开，让气往下走。
我有个方子，用陈皮、茯苓、砂仁三味药，简单得很，但效果立竿见影。有人不信，说：“这么便宜的药能治病？”我说：“贵的药不一定好，关键是能不能对上’机’。”就像开车，油门踩对了，车就跑；方向错了，再好的车也白搭。
记住一句话：病不在表，而在气机；气机不通，百病丛生。别等到“瘤”字出来才着急，那时候已经晚了。真正的养生，是从“神”开始，从“静”开始，从“顺”开始。
今天我把这张图放出来，不是为了炫耀，是希望更多人能明白：中医不是玄学，是科学，是哲学，更是生活的智慧。如果你觉得有用，记得收藏，转发给家人。别等身体垮了，才想起这些话。
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