1、每天静坐30分钟，静心修身又养性。2、中午休息睡一会，大脑身体恢复精力的来源。3、早上起床后一杯温开水，把前一天的毒素都及时排出来，同时也保护了心脏。4、每天一个苹果一条香蕉，润肠通便又美容养颜，男女都非常适用，特别是容易便秘的人。5、每天吃一个水煮鸡蛋，提高蛋白质含量。保持一个人一天最基本的营养和精力。6、保持作息规律不要熬夜，这样对身体健康最重要。7、饮食多样化多吃蔬菜水果，保持身材苗条，不容易得病。8、坚持每天个半小时以上的运动，，这样既可以锻炼身体，又可以散心增加愉悦感。9、每天保持乐观积极的心态开心快乐，这是快乐生活的秘诀和源泉，同时也可以减少不开心，防止焦虑和抑郁。10、饭吃7分饱，饭后不要马上躺下，过食容易给肠胃增加负责，先坐一会或者走一走，逛逛。11、每天保持喝6杯以上的水，这样可以及时排出身体内的毒素，以及对新陈代谢又很大帮助。12、尽量多吃五谷杂粮可以保持人体营养平衡，多吃坚果可以使人脑子更加聪明。13、不要贪食对身体脾脏增加负担，容易消化不良，不要厌食是为了保持饮食均匀，避免身体健康失衡，少喝酒是为了保护肝脏。14、少打麻将是为了少久坐，久座对人的血液循环流通不好，少久躺是为了保持身体灵活性。15、饮食尽量清淡，少盐少油少辣，这样不容易得高血压，糖尿病和脂肪肝。16、养成读书的习惯，多学习，丰富精神世界，这样会让人脑子更加聪明，也可以学到更多知识。17、适当的夫妻生活，保持良好的夫妻感情，这是夫妻合协和恩爱的良好表现，增加和稳固夫妻感情。18、注意口腔卫生，早晚刷牙，泡泡脚，对保护牙齿有好处，同时泡脚也可以活血通络，增强体质。19、不要紧张，不要焦虑，不要计较，放松自己，保持情绪稳定，内心平静，这样会使人感到心情快乐，避免不愉快的事发生，使人更加对美好生活的向往，增加生活的勇气和信心。20、经常晒一会儿太阳，做一会深呼吸，学点养生知识，都是为了身体健康，因为身体好了才有一切，才可以享受一切。 #artContent h1
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