应网友要求写《七步尘技·气道门》【葫芦功】的学习心得。
葫芦功：
一：充气法，平肩裆；先匀息，后沉降。呼气出，慢捞月，气猛吸，勿漏泄。拔地势，意千钧，缓缓起，闭气音。翻云手，双掌登，气贯掌，虎吟声。倒吸气，沉丹田，息气调，再行斯。
二：空气法，如法提，尽出气，任其逼。腹凹凸，压气出，虚其胸，空其芦。压气出，五七九，火逼金，功自有。无可忍，猛吸归，巽风起，势如雷。捞月势，推山掌，丹田声，百脉畅。
三：烧气法，马裆先，先空气，后吸满。闭口鼻，蓄丹炉，存想气，遍身酥。丹田火，缊缊动，真阳起，体如烘。穴脉开，气血腾，七七功，脱胎真。葫芦功，火中莲，要证果，先熬煎。
《七步尘技》出自道家“五秘”中的“玄真门”，以内视存想、玄法真功为主。
该书分为七个部分，即“符、咒、诀、禁、气、法、术”七道门。
气道门（又称炁道）是其中一套治病强身的功法。其修炼关键有三点：专念、存想、闭气。
葫芦功是把人的腔体比喻成葫芦而得名。
功法简要：
①充气法
缓慢呼气，迫浊气外出，呼气尽；快速吸气，气入丹田，满小腹；闭气后，双掌自胸前向体前推出，同时发声助力；转腕掌心朝内，吸气，气自劳宫穴循臂内归丹田。
②空气法
类似薛颠多呼一吸法，一呼，二呼，三呼…；呼气尽，此时腔体已经完全被压缩，快速吸气，气满；接着做充气法之捞月、推山掌式。
③烧气法
先运用空气法，吸满气，然后闭气，存想以丹田为中心如丹炉燃烧，这种感觉遍及周身。
通过把功法简单处理可知，充气法和空气法本质是一，只是程度不同，都是迫浊外出，使吸气更饱满。
气运路线：
呼气尽—吸气入丹田—推掌气自丹田至劳宫穴—转腕吸气归丹田
功法练习梳理：
充气法，平肩裆；先匀息，后沉降。呼气出，慢捞月，气猛吸，勿漏泄。拔地势，意千钧，缓缓起，闭气音。翻云手，双掌登，气贯掌，虎吟声。倒吸气，沉丹田，息气调，再行斯。
一、充气法
①双脚平行开立与肩同宽，脚尖微内扣，整理身体精神，立身中正，沉肩坠肘，松而不懈。
②先调整呼吸使之沉稳均匀，然后行丹田呼吸法。
吸气入丹田，小腹鼓起，呼气意在丹田。
③慢捞月，双臂自下向前向上缓慢抱起，如水中捞月，最后抱于胸前。
这个过程同时缓缓呼出浊气，收腹，使抬臂与呼气协调在一起，手臂抬抱发挥迫气外出作用。
④双手抱于胸前，快速吸气使小腹饱满，气入丹田，闭气（适度）。同时脚跟缓缓抬起，“拔地势，意千钧”是指这个过程中的体感。
⑤推山掌，翻转手腕掌心朝外，气力相合向外推出，呼气，同时用喉咙发声助力。
虎吟，可以对比象虎、师之吼与狗叫不同，狗叫是一下子把气发出去，而狮虎吼有源源不绝之意，双掌是带着劲力缓慢推出，气运劳宫穴与发声相合。
⑥推掌势尽，转腕掌心朝内，臂上的劲力就泻了，吸气，意想气从劳宫穴循臂内至膻中，下至丹田。
至此，一次充气法完成，调息，再进行下一次充气法练习，由少渐多至八九次。
注意：此功法练习讲究气、意、力相合，初学习动作不熟，吸不可过满，闭气不可求长，动作熟练后，方可循序渐进增加。
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