别冥想，别思考，别计划。
先跳50下。
每天早晨起来，随便找个地方——
原地跳50下，其中10下脚后跟着地。
别讲究姿势，也别想着锻炼。
只要去感受：
身体在颤动，血液在流动，细胞在“被唤醒”。
有的人跳到第30下就开始笑了，因为那股“死气沉沉”的感觉突然没了。
这不是健身，而是一种身体疗愈法。
它能帮你把那些卡在身体里的焦虑、委屈、郁闷，全都震松。
原理很简单：
情绪藏在身体里，想清理脑子，得先让身体动起来。
很多人困在“为什么我总是焦虑”“为什么我控制不住想太多”，
其实问题不在头脑，而在身体——
你的身体太久没有“上线”了。
起跳、落地、呼吸，这几个动作，会让身体重新和大脑“对上频率”。
当你跳起来，脚掌落地的那一瞬，
那种“我还在呼吸、我还活着”的感觉，会回到你身上。
从那一刻起，生命的能量又开始流动。
明天早上，试着原地跳50下。
跳完后告诉我，你的身体哪一部分最先“醒”了？
#缓解焦虑##跳##放松##动起来#
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。