是男人，就进来跟我学提肛
很多上班族久坐不动，或者经常感觉下半身不太舒服，其实这很常见。坚持锻炼提肛，不仅能缓解很多身体小毛病，还能悄悄提升健康水平。很多人一开始不好意思，其实做起来特别简单，随时随地都能练，不影响工作和生活。
其实，不管男生女生，提肛这些小动作在平时坚持做，对身体确实挺有好处的。别觉得不好意思，这点儿习惯能改善很多难以启齿的小问题，不就是多关注自己一点嘛。坚持下来，效果还挺惊喜的。（数据来源：2025年《健康中国行动——居民健康素养监测报告》）
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。