一、曾经的我，是个“风一吹就倒”的阳气不足星人
你有没有过这种时候？冬天穿再多都觉得冷，手脚跟冰块似的；稍微熬个夜，第二天就跟被抽了魂一样；别人吃嘛嘛香，你稍微吃点凉的就闹肚子……
我以前就是这样的“阳气不足星人”，干啥都提不起劲，中医说我“阳气亏虚”，让我艾灸、喝中药，花钱不少却没多大改善。直到我自己摸索出三个养阳小招，现在的我，冬天不怕冷，熬夜也能快速恢复，身边人都问我“是不是偷偷练了什么元气功”。
二、第一招：“早上晒后背”，把太阳的阳气“吸”进身体
我现在每天早上9点到10点，都会在阳台晒后背，一晒就是20分钟。
刚开始晒的时候，感觉后背暖暖的，像有个小太阳贴着。坚持了一个月，最明显的变化是——早上起床不犯恶心了！以前我早上刷牙老想吐，现在刷完牙该干啥干啥，胃口也跟着开了。
后来才知道，后背是人体“阳气的通道”，脾胃的阳气也得靠它滋养。晒后背就是把太阳的阳气“吸”进身体，给脾胃供暖。现在我哪怕冬天晒，都觉得浑身舒服，脾胃也跟着暖暖的。
三、第二招：“睡前泡脚+按涌泉”，把阳气“锁”在身体里
我每天睡前都会泡脚+按涌泉穴。泡脚水放生姜片、花椒，泡到小腿肚发热；泡完脚再按涌泉穴，每只脚按100下。
以前我睡觉脚冷得很，得盖两床被子。现在泡完脚按完涌泉，脚底板热乎乎的，一整晚都不凉。更绝的是，以前吃个冰淇淋就窜稀，现在偶尔吃一次，肚子也不闹脾气了。
涌泉穴是“肾经的起点”，肾是“阳气的根”，把肾的阳气固好了，全身阳气也跟着足。现在我这习惯雷打不动，阳气足得很。
四、第三招：“吃饭先喝热汤”，把脾胃的阳气“护”起来
我现在吃饭前，必喝一碗热汤，比如南瓜汤、山药汤。
以前我吃饭跟“填鸭”似的，菜一上桌就开吃，吃完胃就胀得难受。现在先喝热汤，胃里暖暖的，吃饭也香了。有次朋友请我吃火锅，我先喝了碗店里的骨汤，吃完火锅胃也没烧得慌。
脾胃喜温不喜凉，吃饭前喝热汤，就跟给脾胃铺了层“暖垫子”，吃进去的饭也好消化。现在我不管吃啥，都先喝口热汤，脾胃舒坦得很。
五、除了这些，这两个习惯也帮我养足了阳气
– 少熬夜：以前我总熬夜追剧，肝是“藏血”的，熬夜最伤肝血。现在我10点半准时睡觉，肝血足了，阳气自然就旺。
– 多笑笑：“笑一笑，十年少”真不是瞎掰，情绪好阳气就顺。我现在没事就看看搞笑视频，跟朋友聊聊天，心情好了，阳气想不足都难。
六、养阳不难，找对方法就成
我靠这三个“养阳小招”，把自己从“蔫蔫仔”变成“活力王”。你要是也阳气不足，不妨试试这些法子。
你还有什么养阳的好方法？来评论区聊聊，咱们一起把阳气养得足足的，活出精气神！
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