原创 叶知健康 叶知健康 2025年12月22日 11:00 广东我深感同情那些由无尽的焦虑和沉重的抑郁所缠绕的朋友们，心痛于他们的痛苦之中。 有的是刚毕业的年轻人，被工作压得整夜睡不着，眼眶发黑地来买药；有的是中年大姐，更年期加上家庭琐事，动不动就想哭，说自己“活得没劲儿”；还有的是老年人，儿女不在身边，孤独加上身体不适，整天愁眉苦脸 。在越来越多的人对西药的副作用产生了不信任的态度背景下，不少朋友都在问我有没有相对安全的中成药可以代替呢？。但说实话，只有将中成药的调理手法巧妙地“对”了情绪的“路”才会真正的起到“情绪调理”的作用。但不少人却在瞎买的基础上又瞎吃了起来，不仅白白的浪费了不少的钱，而且也就把原本就不错的调理时机给耽误了。今天我把十几年的经验整理出来，把常用的20种抗焦虑抑郁中成药分好类，每一种都说明白适合谁、怎么吃、要注意啥。都是大白话，一看就懂，希望能帮到正被情绪困扰的你。01.疏肝解郁类：心里堵得慌、爱生气的首选这类药就像给堵着的心里“通通风”，适合那些因为压力大、受委屈，总觉得胸口闷、爱叹气、一点小事就发火的人。我碰到的职场人，十有八九都是这个情况。逍遥丸适用人群——情绪低落、对啥都没兴趣，生气后胸口胀痛更明显，女性可能月经推迟有血块。用法——水丸一次6-9克，一天1-2次，饭后温水送服。禁忌——怕冷、大便稀的人慎用。用药建议——可以搭配玫瑰花茶喝，疏肝效果更好，坚持2-3周能感觉到心里不那么堵了。柴胡舒肝丸适用人群——长期郁闷导致胸口胀痛，按上去更痛，总觉得有气堵在胸口，打嗝后能舒服点。用法——大蜜丸一次1丸，一天2次。禁忌——孕妇慎用。用药建议——容易上火的人别长期吃，一般吃一周就能缓解胸口堵的感觉。越鞠丸适用人群——情绪压抑，还伴有腹胀、嗳气、没胃口，甚至头痛的人。用法——一次6-9克，一天2次。禁忌——脾胃虚寒、大便稀的人慎用。用药建议——适合情绪压抑加上消化不好的人，服药期间别吃生冷油腻的食物。木香顺气丸适用人群——肝气郁结导致的胸闷、腹胀，总觉得肚子里有气窜来窜去。用法——一次6-9克，一天2-3次。禁忌——孕妇慎用。用药建议——饭后半小时吃，避免刺激肠胃，服药期间保持心情平和。解郁丸适用人群——情绪低落、烦躁易怒，还伴有失眠、多梦、胸闷的人。用法——一次4克，一天3次。禁忌——孕妇禁用。用药建议——服药期间别喝酒、别喝咖啡，容易影响药效。02.养心安神类：失眠多梦、心慌乏力的救星这类药更偏向“补”，适合那些长期劳累、熬夜，导致心慌、头晕、晚上睡不着、容易醒，白天浑身没力气的人。尤其是产后妈妈和长期加班的人，特别需要这类药调理。归脾丸适用人群——长期劳累后抑郁，觉得活着没意义，蹲久了站起来眼前发黑，吃几口就饱。用法——一次9克，一天3次，饭前吃。禁忌——口苦、胸闷痰多的人禁用。用药建议——消化差的人饭后吃，避免腹胀，平时可以多吃点红枣山药补脾胃。天王补心丹适用人群——焦虑时手脚心热，晚上睡觉要把脚伸到被子外，睡着后出汗，醒后汗止，口干咽燥。用法——浓缩丸一次8丸，一天3次。禁忌——感冒时别用，大便稀的人慎用。用药建议——适合更年期女性和长期熬夜的人，别长期吃，一个月为一个疗程。柏子养心丸适用人群——焦虑时浑身乏力，说话没力气，走几步就喘，怕冷、手脚冰凉，一点声音就惊醒。用法——一次9克，一天2次，早晚服用。禁忌——怕热、易上火的人禁用。用药建议——药性温，适合体质虚弱的老年人，服药期间注意保暖，别吃辛辣食物。安神补心丸适用人群——长期熬夜、思虑过多，导致入睡困难、多梦易醒，醒后口干、头晕耳鸣。用法——一次15丸，一天3次。禁忌——脾胃虚寒、腹泻的人慎用。用药建议——服药期间别喝浓茶咖啡，晚上11点前尽量睡觉。酸枣仁颗粒适用人群——失眠多梦、夜间盗汗，头晕眼花、面色发黄，女性月经量多后容易出现的焦虑。用法——一次5克，一天3次，睡前1小时冲服。禁忌——发高烧、烦躁便秘的人禁用。用药建议——糖尿病患者选无糖型，搭配红枣煮水喝效果更好。03.滋阴降火类：烦躁易怒、手脚心热的对症药这类药是给“虚火”降温的，适合那些心里像有团火，容易发火，晚上睡不着，还伴有手脚心热、口干咽燥、潮热盗汗的人。长期熬夜、精神紧张的人很容易出现这种情况。知柏地黄丸适用人群——焦虑烦躁，夜间加重，手脚心热、口干咽燥，潮热盗汗。用法——水蜜丸一次6克，一天2次，饭后用淡盐水送服。禁忌——脾胃虚寒、腹泻怕冷的人禁用。用药建议——别吃辛辣、羊肉等温补的食物，可适当吃点梨、百合滋阴。朱砂安神丸适用人群——心里发慌、烦躁易怒，一点小事就暴躁，躺下满脑子杂念，根本睡不着，还伴有口干、大便干。用法——一次1丸，一天1-2次。禁忌——孕妇、肝肾功能差的人禁用。用药建议——含朱砂，有毒，连续吃别超过7天，别和西药安眠药一起吃。左归丸适用人群——阴虚体质，长期焦虑导致头晕耳鸣、腰膝酸软、手脚心热，晚上失眠。用法——一次9克，一天2次。禁忌——脾胃虚寒、大便稀的人禁用。用药建议——药性滋腻，消化不好的人饭后吃，别长期服用。大补阴丸适用人群——阴虚火旺导致的烦躁、失眠，还伴有咳嗽、喉咙干痛、盗汗的人。用法——一次6克，一天2-3次。禁忌——脾胃虚寒的人慎用。用药建议——服药期间多喝温水，避免剧烈运动。养阴清肺丸适用人群——阴虚肺燥导致的口干咽燥、心烦失眠，还伴有咳嗽少痰的人。用法——一次1丸，一天2次。禁忌——脾胃虚寒、大便稀的人慎用。用药建议——适合秋冬季节调理，服药期间别吃辛辣油腻的食物。04.益气镇惊类：胆小易惊、心慌气短的调理药这类药适合那些胆子小、容易受惊吓，比如听到响声就紧张，害怕独处，还伴有心慌、气短、浑身乏力的人。我见过不少创伤后应激或者性格本身胆小的人，都适合这类药。安神定志丸适用人群——胆小易惊，总担心会发生意外，晚上容易醒，醒后难再入睡，伴有心悸气短。用法——一次6克，一天2次。禁忌——口苦、胸闷痰多的人禁用。用药建议——服药期间别看法恐怖刺激的电影，可适当散步、练瑜伽增强胆量。甘麦大枣汤适用人群——情绪特别敏感，容易哭，一点小事就委屈，精神恍惚、注意力不集中。用法——一次1袋，一天3次，开水冲服。禁忌——糖尿病患者慎用。用药建议——成分简单温和，适合青少年和产后情绪敏感的人，可长期调理。人参归脾丸适用人群——心脾两虚，气血不足导致的焦虑、失眠，伴有浑身乏力、面色苍白、没胃口。用法——一次1丸，一天2次。禁忌——感冒发热的人禁用。用药建议——适合体质虚弱的人，服药期间别过度劳累，保证充足睡眠。补中益气丸适用人群——气虚导致的情绪低落、浑身没劲，还伴有腹胀、食欲不振、大便稀溏。用法——一次6克，一天2-3次。禁忌——阴虚火旺、口干舌燥的人慎用。用药建议——饭后服用，平时可以多吃点山药、薏米补气血。归脾合剂适用人群——和归脾丸功效一样，适合心脾两虚的焦虑抑郁人群，液体剂型更适合消化不好的人。用法——一次10-20毫升，一天3次。禁忌——口苦、胸闷痰多的人禁用。用药建议——打开后要冷藏，别放太久。最后想跟大家说几句掏心窝的话。情绪不好并不可怕，就像身体感冒一样，需要调理。选中成药一定要对症，别跟风买。如果吃了一个月还没效果，或者情绪越来越差，甚至有不想活的念头，千万别硬扛，赶紧去医院心理科看看。我见过很多人通过正确的调理和治疗，重新找回了开心的自己。你不是一个人在战斗，好好爱自己，一切都会好起来的。
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