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作者：洞见·李秀文
人若缺乏管理生命能量的意识，所有表面形式的养生都只是徒劳。
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香港中文大学等多个研究机构的科学家们，曾通过分析11914名中国成年人的数据，得出结论：
人在烦恼、焦虑、苦闷等负面情绪的影响下，会加速1.65岁的生理衰老。
此外，不快乐会减少0.35年的寿命，难以入睡则会减少0.44年的寿命。
可见，精神状态的好坏，会直接影响一个人的生命质量。
这正应了明代大医张景岳所说：
“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”
在这人人追求养生的时代，最高明的养生之道从来不在外养，而在内收。
01
美国作家海明威在成名后，凭借丰厚的稿酬实现了财富自由。
平时他很注重生活品质，坚持运动，享受美食，一有闲暇还会开启全球旅行。
在古巴创作《老人与海》时，为了能提升睡眠质量，他还花重金研发出一款寝具品牌。
然而这些努力，并未改变他每况愈下的健康状况。
因为一生以硬汉精神为荣的海明威，对自己有着极为苛刻的要求。
他希望写就的每篇作品都是精品，但随着年龄增长，他明显感觉到自己的创作力正在衰退。
为此，海明威陷入无尽的忧虑中。
害怕作品达不到标准，害怕失去在文坛的地位，害怕新作会让读者和出版商失望。
无法得心应手写作的焦躁和绝望之感，不断折磨着他的身心。
最终，在严重抑郁症的侵袭下，61岁的海明威选择了饮弹自杀。
正所谓，过劳则损，积忧成疾。
我们常以为只有体力劳动才会对人造成损耗，其实不是。
心累才是最大的劳累。
当你总是忧心如焚，精神处于紧绷状态，就会在不自觉中掏空身体能量，活得疲惫不堪。
想起前几天在朋友圈看到的一个故事。
一位来自香港中产家庭的女士，突然被检查出患有肺病。
这个女士家庭幸福，经济条件也很宽裕，吃穿不愁，按理说应该没什么大烦恼。
可她却常常表现出一副郁郁寡欢的模样。
在她患病后，家人十分关心她的健康，为她安排了特护病房，还给她请来心理医生配合治疗。
医生通过催眠治疗才得知，女士的心里一直有块心病。
原来，婚后她一直都跟公婆住在一起，虽然公婆对她挺好，但她希望能有自己的生活空间。
跟丈夫提过几次想法遭到拒绝后，她选择了把不满藏在心里。
不说不代表不想，自那时起，内心的负能量便开始不断淤积，日日消磨她的精气神。
直至最后，变得心力交瘁，重疾缠身。
人是不会无缘无故生病的。
身体所表现出来的病，通常是内里长期遭受情绪攻击所惹下的祸。
习惯于过度思虑的人，就像一支拼命燃烧自己的蜡烛，迟早会迎来油尽灯枯的命运。
02
“吸引力法则”告诉我们：你相信什么，就会吸引什么。
把这个道理放在健康管理上，也一样。
凡事耿耿于怀，为其反复思量的结果，只会让人越来越活得愁肠百结，心病丛生。
想要保持身体康健，就要先从保持正念开始，少沉缅于忧思，多以行动去解决问题。
露易丝·海童年曾遭受过继父的虐待和邻居的侵犯，成年后，婚姻又以丈夫的背叛而告终。
坎坷的生活经历一度让她备受打击，活在愤懑不甘的情绪中难以自拔。
直到她被确诊患上了癌症。
看着手中的医疗诊断书，她恍然明白，继续带着怨气生活，只会彻底毁掉自己。
自那时起，她下决心不再自怜自伤，全力以赴踏入心理学研究和自我疗愈之路。
而在摆脱消极的情绪泥沼后，她的人生也得以顺利走出低谷，收获转机。
不仅治愈癌症，健康活到91岁高龄，还凭借对心理学的深刻洞察，成为美国知名心灵导师。
多思则神怠，多念则志散。
人生境遇起落无常，想得太多，既于事无补，又徒伤心神。
把不如意之事看淡，有止怨少思的智慧，才会有身心无恙的福报。
民国才女张允和是早产儿，自小身体不佳，35岁时还患上了严重的心脏病。
当时医生告知其病情危重，预计生存期不超过15年。
换作他人，听到如此残酷的诊断，可能会感觉难以承受，但张允和表现得很淡定。
她唯一做的改变，就是给自己立下了“三不”准则：
一不拿别人的过错责备自己；
二不拿自己的过失得罪人家；
三不拿自己的过错惩罚自己。
后半生，她除了重病在身，还先后遭遇女儿夭折、儿子中弹、乱世逃亡等诸多困境。
但无论发生什么，她都坚持以三条原则待人处世。
最终，张允和成功打破预言，享年93岁。
《坐忘铭》中有句话：常默元气不伤，少思慧烛内光。少怒百神和畅，不恼心地清凉。
越是感觉生活不如意的时候，越要学会摒弃烦欲杂念，远离纠结内耗。
繁思多折寿，寡思能养神。
当你的心气足了，身体好了，状态对了，很多事自然就会慢慢变顺。
03
当下，为了迎合人们的养生需求，各种养生方法随处可见。
但很多人折腾所谓的养生术到后面，花了大把钱，又浪费了大量时间，却不见半点成效。
原因就在于，你内在的心力一直在被各种外在因素所影响、所消耗。
人若缺乏管理生命能量的意识，所有表面形式的养生都只是徒劳。
白居易曾在诗中写道：自静其心可延年，无求于物养精神。
养身的过程，看似复杂，实则核心不过四个字：精神内敛。
网上有个叫“梅英阿嬷”的自媒体帐号，专门拍摄一位90岁老人的日常起居。
阿嬷生活在乡下，每天早起忙活家务，一天下来干的活并不少，却总是一副精神抖擞的模样。
很多人好奇阿嬷的老当益壮的秘诀。
其实认真观察，就不难发现，老人虽然身体在劳作，但精神上一直在惜气存精。
醒了就开心做事，累了就安稳入睡，不多思，不多言，不多心，人自然能活得健康长寿。
这正应了《素问》中所写：
“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”
再高级的补品，再复杂的补益技巧，都抵不上一颗充盈平和的心。
真正的养生高手，都是十分懂得珍惜并节约自身精神资源的人。
杨绛先生一生历经坎坷，但她深知多想无益，不如静心做事。
在女儿钱瑗和丈夫钱钟书相继去世后，她更是忍住悲痛，全情投入写作中。
经由不断地谴忧养性，她守住了精气神，也由此得以颐养身体，寿至百岁高龄。
国学大师南怀瑾年轻时身体赢弱，曾被人戏称作“病秧子”，后来却耳聪目明地活到了95岁。
聊及健康之道，他表示自己从不刻意追求养生。
在他看来，越是搞身体，强求长寿，越糟糕。
反之，修心安神，把自己放低放轻，把身体同自然融为一体，方为延年益寿的根本。
“占有即被占有。”
每贪图多一分，计较多一点，就要为此多泄耗一分心力，得不偿失。
清醒的活法，是让自己练就恬淡自适的洒脱。
心不挂碍，做得到万物为己所用，却不为己所求之际，也就是你抵达养生最高境界之时。
▽
心劳则百病生，心静则万邪息。
心力是生命之源，也是一个人最有限的财富，经不起半点挥霍。
想不开的时候，记得提醒自己，没有任何人和事，值得你耗费宝贵的能量去较真。
少怨怼，多开怀，才是对自己最好的成全与善待。
点个推荐，从现在起，我们要尽全力颐养好心神，守护好精气，去迎接福泽绵长的余生。
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