想要身体越来越好，其实很简单。每个人都能做到，就看你要不要做，且要不要持续做了。
之所以通往健康的路上并不拥挤，因为鲜少有做到长期主义的。所以，给自己确定一个方向一个目标吧！每天坚定地快乐前行，你离健康就越来越近啦。
1.脸要穷养，不要过度清洁。
我发现父母辈的皮肤都特别好。他们长年面朝黄土背朝天，也鲜少用什么化妆品。有时一忙碌，甚至脸都来不及洗。但是，你会发现，反而他们的皮肤特别好。
所以，不是每天七层八层地往脸上涂就是美。也不是天天早洗，晚洗的就是好。试着穷养自己的脸蛋，看看皮肤的真实反馈。
2.脚要富养，保温。
相比于脸，其实脚是最需要富养的。但是，有多少人只注重脸，却不关心脚。尤其是天天穿恨天高，穿不养脚的“漂亮鞋”，让自己受苦受罪的。
从今天开始，试着每天睡前泡个脚。暖暖地入睡，你会发现赛过吃人参哦。
3.身要苦养，多锻炼。
都说现在的孩子，娇生惯养的，一不小心就成了“脆皮人”。究其原因，其实就是身体的苦吃得太少了。因为身体的苦吃得太少，所以失去了抗挫的能力和毅力。
有一句古话：吃得苦中苦，方为人上人。尽量多去吃苦吧，尤其是多吃身体的苦，多去锻炼。整个人的气场就完全不一样了。
4.肾要水养，少吃盐。
日常生活中，喝水很重要。但是，也要选择适宜自己的，而不是每天八杯水。喝水要小口，热饮。不要等到身体已经渴急了，才去喝。
烹制食物的时候，要少放盐哦。重口味的食物，只适宜偶尔吃，不要常吃。经常吃自家做的饭菜，渐渐地你就不习惯吃外面的“调料”饭了。
5.胃要谷养，吃五谷杂粮。
五谷为养，这是身体真正的需要。所以，吃身体需要的东西，才是真正养身。平时多吃五谷杂粮，你会受益多多。
慢慢地给厨房做一个清理，身体不需要的东西，尽量少买或者不买。慢慢的，没有口腹之欲，你的饮食就会越来越健康了。
6.心要静养，饮食清淡。
现代人的一大通病，就是急躁。不是急，就是躁。而这，恰恰就是养生的禁忌。越是静，才越养自己的心。心养好了，身体的很多问题自然也就不见了。
饮食同理，也是越清淡越好。告诉你一个真相：之所以要吃一些重口味的，并非身体需要。而完全是你的口腹之欲。身体好了，口腹之欲自然也就少了，甚至没有了。
7.肝要素养，多吃素。
要养好我们的肝，多吃素哦。不是一定必须就全吃素了。而是找回身体自身的频率，找到身体真正的需求。
多吃素，少喝酒，少吃肥甘厚腻。你的小心肝肯定会感谢你。
8.肺要清养，多吃清炖。
环境真得很重要。少吸烟，多去空气好的地方。不仅能陶冶性情，愉悦心志。同时，更能清养你的肺。
饮食上也尽量选择以清炖为主。可能刚开始会不适应，不着急，先吃上一段时间，观察一下。你会赞叹自己当下的英明之举。
祝福看到本文的所有有缘人，身体越来越好，生活越来越幸福！
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=61939
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
