原创 伊说健康养生 伊说健康养生 2025年12月14日 11:00 广东但经常有人抱怨自己的身体“浑身不得劲”——一会儿喉咙都干的像嚼了嚼的棍子似的、胸口还发闷的、一会儿吃了点儿就胀得像气球似的、就连大便都黏的像粘在马桶上似的、或者一会儿腿肿的像个鼓似的、一会儿脚凉的像淋了水似的、还小便不畅的……说白了这些都是“三焦淤堵”在捣乱啊。如同人体的“交通大动脉”般的三焦，既能上承心肺的神气，又能中接脾胃的营养，更能下通肝肾的元气，一旦其中的哪一条堵塞了，人就哪哪都不舒服了。我整理了药房里最常用、患者反馈最好的20种中成药，按上中下焦和全身淤堵分了类，每一种都说说实际用法，都是我平时给顾客推荐的干货。01.上焦淤堵（心肺、头面）——5种上焦堵的人，大多爱熬夜、情绪急，要么上火要么受凉。黄连上清丸适应人群：熬夜后喉咙痛、牙龈肿，还头晕烦躁的人用法：一次6g，一天2次，饭后温水送服我提醒：脾胃虚寒总拉肚子的人别吃，吃3-5天火消了就停牛黄上清丸适应人群：口腔溃疡、流鼻血，上焦火重的人用法：一次1丸，一天2次，温水送服我的建议是：别长期吃，不然容易伤胃口，搭配菊花泡水更好板蓝根颗粒适应人群：咽喉肿痛、口干舌燥，上焦风热淤堵的人用法：一次1袋，一天3次，冲服我看到：很多人感冒初期喝这个，能快速打通上焦淤堵通宣理肺丸适应人群：受凉后咳嗽、咳白痰，胸口发闷怕冷的人用法：一次8g，一天2-3次，饭后服我发现：搭配生姜水喝，散寒通淤的效果更快小青龙合剂适应人群：风寒感冒后，咳嗽痰多、胸闷气喘的人用法：一次10-20ml，一天3次禁忌：内热重、喉咙干痛的人别用02.中焦淤堵（脾胃）——5种中焦堵是最常见的，爱吃油腻、久坐不动的人基本都有这问题。藿香清胃胶囊适应人群：口臭、腹胀，大便黏马桶的人用法：一次3粒，一天3次，饭后服我提醒：阴虚火旺、手心脚心热的人慎用，多喝温水缓解口干香砂养胃丸适应人群：胃凉、吃凉的就胀，没胃口的人用法：一次9g，一天2次，饭前服有个阿姨吃了两周，说终于能正常吃饭了，肚子也不胀了保和丸适应人群：吃多了撑得慌，嗳气有酸臭味的人用法：一次8g，一天3次，饭后1小时服我的建议是：积食严重的话，顺时针揉肚子10分钟，效果更好平胃丸适应人群：脾胃湿气重，总觉得胃里闷得慌的人用法：一次6g，一天2次，温水送服禁忌：口干舌燥、大便干结的人别用枳实导滞丸适应人群：积食严重，腹胀还便秘的人用法：一次6-9g，一天2次我看到：这种药劲儿比较大，症状缓解了就停，别长期吃03.下焦淤堵（肝肾、膀胱）——5种下焦堵的人，要么脚凉要么水肿，二便也不顺畅。金匮肾气丸适应人群：手脚冰凉、夜尿多，腰冷痛的人用法：一次6g，一天2次，淡盐水送服我提醒：感冒发烧时停服，上火的人别用济生肾气丸适应人群：肾阳虚还水肿，腿肿、小便少的人用法：一次6g，一天2-3次禁忌：忌吃萝卜，阴虚火旺的人禁用五苓散适应人群：久坐后下腹胀，尿不尽、腿肿的人用法：一次6-10g，一天3次我的建议是：服药后多走路，帮助身体排水清热通淋胶囊适应人群：尿频尿急、尿道刺痛，尿液浑浊的人用法：一次4粒，一天3次，饭后服禁忌：脾胃虚寒、总拉肚子的人慎用，别喝酒四妙丸适应人群：下焦湿热，腿酸沉、白带黄臭的人用法：一次6g，一天2次我发现：女性朋友有盆腔积液的，很多吃这个有效果，孕妇禁用04.三焦俱堵（全身淤堵）——5种全身都堵的人，症状比较杂，得慢慢调。逍遥丸适应人群：爱生气、胸口闷，乳房胀痛的人用法：一次8g，一天3次，饭后服搭配玫瑰花茶喝，疏肝通淤的效果翻倍柴胡疏肝散颗粒适应人群：情绪抑郁、总嗳气，肋骨痛的人用法：一次1袋，一天3次，冲服我提醒：别长期吃，阴虚火旺的人慎用血府逐瘀丸适应人群：身体有固定疼痛，手脚发麻的人用法：一次1丸，一天2次，黄酒送服禁忌：有出血倾向的人慎用，孕妇禁用乌梅丸适应人群：又上火又怕冷，腹痛时好时坏的人用法：一次9g，一天2次我的建议是：这种寒热错杂的情况，最好先咨询医生八珍益母丸适应人群：气血虚还淤堵，面色黄、月经少带血块的人用法：一次9g，一天2次禁忌：感冒时停服，别喝浓茶在药房这么多年，最常说的就是“药对症才管用”。三焦淤堵很少是单一类型的，有人上焦火、下焦寒，有人中焦湿、全身气淤。如果不确定自己是哪类，最好找中医辨证。别拿着药就吃，吃错了不仅没用，还可能加重身体负担。
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