01肾寒：用肉桂
腰膝冷痛，核心是肾阳亏虚
肾寒的人，最直观的感受就是腰膝冷痛，夜里起夜次数也多，通常每晚超过2次，还总觉得浑身怕冷、手脚发凉，尤其是下肢凉得更明显。
调理的关键是温补肾阳，推荐用肉桂——这味药材性子大热，能直接钻进肾经补火助阳，被称作“引火归元”的要药，针对性特别强。
02心寒：用桂枝
背心发凉，多因心阳不振
后背肩胛之间总透着一股凉意，还容易心慌、气短，浑身没力气，脸色白白的没血色，这就是心寒的表现，根源在于心阳不足、温通不够。
调理要侧重温通心阳，首选桂枝。它能温通全身经脉、帮助阳气运化，对付经络里的寒邪特别管用。日常用法也简单，抓少量桂枝，配着生姜、红枣一起煮水当茶喝就行。
03 脾寒：用干姜
腹冷便溏，本质是脾阳虚弱
肚子总觉得凉飕飕的，就爱用暖水袋捂着、按一按才舒服，一吃凉的就容易拉肚子，平时也没什么胃口，这都是脾寒的症状，核心是脾阳不够暖、运化失常。
调理要以温中散寒为主，推荐干姜。它比生姜的辛热性更足，专门擅长温暖脾胃这个“中焦”部位，能把脾胃里的寒邪彻底驱散。
04 肺寒：用紫苏叶
鼻塞流清涕，多由寒邪束
肺特别怕着凉、怕吹风，一受凉就鼻子堵、流清鼻涕，咳嗽起来痰是白的、稀稀的，这就是肺寒了，是寒邪裹着肺气、没法宣通导致的。
调理关键是温肺散寒，紫苏叶特别合适——它能发散风寒、疏通肺气，而且药性平和，不用担心太烈。受寒初期用最好，要么用紫苏叶煮水喝，要么用来泡脚，泡到身上微微出汗，寒邪就容易排出去了。
05 肝寒：用吴茱萸
巅顶冷痛，源于肝经寒凝
头顶那块总觉得发冷、隐隐作痛，肚子也跟着发凉，女性朋友可能还会有寒性痛经，这就是肝寒的表现，根源是肝经被寒邪困住了。
调理要侧重暖肝散寒，吴茱萸是首选。它能直接作用于肝经，驱散寒气、缓解疼痛，效果很明显，对付这种肝经寒凝引起的不适特别对症。
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