孙真人《正禅方》
春桑耳夏桑子秋桑叶
上三味，等分捣筛，以水一斗，煮小豆一升，令大熟，以桑末一升和煮微沸，著盐豉服之，日三服，饱服无妨。三日外稍去小豆。身轻目明，无眠睡，十日觉远智通初地禅，服二十日到二禅定，百日得三禅定，累一年得四禅定。万相皆见，坏欲界，观境界，如视掌中，得见佛性。
出《千金翼方》
原文大意解读：
这个方子叫做“正禅方”，意思是能帮助人修正、进入禅定状态的方子。
1. 配方与制法：
药材： 春天的桑耳（桑树上生长的菌类）、夏天的桑子（桑葚）、秋天的桑叶。
配比： 以上三种东西，取等量分量。
加工： 将它们捣碎，用筛子筛成细末。
煮法： 用一斗水（古代容量单位），先煮一升小豆，把小豆煮到非常软烂。然后，加入上面制好的桑树产品粉末一升，一起用小火微微沸腾地再煮一会儿。最后加入盐和豆豉调味。
2. 服用方法与效果：
服法： 每天吃三次。即使感觉吃饱了也可以服用，没有妨碍。三天之后，可以适当减少配方中小豆的量。
效果： 文中描述了一系列非常神奇的功效，带有浓厚的宗教修行和理想化色彩：
短期效果（3天）： 身体感觉轻盈，眼睛明亮，不容易犯困。
十日： 能体验到“远智”，初步进入“初地禅”的禅定境界。
二十日： 能进入更深一层的“二禅定”。
百日（三个多月）： 能达到更深的“三禅定”。
一年： 能达到最高的“四禅定”。
最终境界： 达到这些境界后，据说能洞察世间万物（万相皆见），超越世俗欲望（坏欲界），看待世界如同看自己手掌一样清晰明了（观境界，如视掌中），最终甚至能“见佛性”，即领悟佛教的最高智慧。
现代视角下的理解：
食疗与养生： 这个方子的基础是一种“食疗方”。桑叶、桑葚（桑子）在现代看来也是富含维生素和抗氧化物的健康食品，桑耳（类似木耳）也是食用菌。小豆能提供蛋白质和纤维，盐豉调味。整体来看，这是一个清淡、素净的流质食物，类似于“药粥”或“糊糊”。长期食用这样的清淡饮食，确实可能让人身体感觉轻松（“身轻”），减少昏沉（“无眠睡”）。
辅助修行的功能： 文中描述的“初禅、二禅、三禅、四禅”是佛教修行中禅定的不同阶段。这个方子被赋予了辅助修行的功能。在古代，修行者常常会配合特定的饮食和呼吸法来帮助入定。
神奇效果的达成： 文中“十日觉远智通初地禅”、“得见佛性”等效果，是宗教理想化的描述，并非现代科学可以验证的必然结果。它更侧重于表达一种通过饮食调理身体，从而为精神修行创造良好条件的理念。修行禅定的核心在于内心的修炼，食物更多是起辅助作用。
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