刚开始站桩或者打坐没几天，身体突然不对劲了！
有人说感觉全身蚂蚁爬（痒），有人说脚底像踩了电门（麻），还有人突然觉得身体暖烘烘（热）或者像灌了铅一样沉（重）……这些莫名其妙的感受，让不少练功新手心里直打鼓：“我不会是出问题了吧？”
别担心！作为过来人，我得说：这太正常了！ 咱们老祖宗管这些叫 “八触”，听起来玄乎，其实一点儿都不可怕，反而是身体开始被唤醒的信号！
简单来说，“八触”就是你放松下来、专注向内时，身体给你的“回馈”信号。常见的有：
1. 动了：站着坐着没使劲，身体自己却轻微晃悠；
2. 痒了：像有细小的东西划过皮肤，蚂蚁在爬；
3. 凉了：某个地方一阵阵发凉气，挺舒服；
4. 热了：手脚或者丹田暖烘烘的，像有个小暖炉；
5. 轻了：感觉身体特别轻松，有点要飘起来；
6. 重了：全身沉甸甸的，像生了根一样扎实；
7. 涩了：皮肤摸着有点糙，感觉粘滞；
8. 滑了：觉得身体很润滑，气血顺溜的感觉。
除了这8个，麻、胀、酸、痛，轻微的电流感也经常有。别怕，这些都算在“八触”的大家庭里。
咱得明白为啥会有这些感觉？其实就是身体开始“松”了、“通”了！
平时绷得太紧了！ 工作生活压力大，身体一直紧张。站桩静坐就是让你彻底放松下来。这一松，原来堵着的“路口”慢慢通了，气血流动的感觉出来了，可不就是麻、痒、热嘛！（就跟你压麻了的腿突然松开，那感觉又麻又刺一个道理）
注意力“向内收”了。 眼睛闭上，心静下来，平时被忽略的身体细微感受，现在变得特别清晰！皮肤呼吸的痒感、血液流动的温热感，甚至肌肉纤维轻微调整的颤动感，都“放大”了。
身体在“自我调理”。 就像家里的电器重启需要时间启动不同模块，身体安静下来后，内部的“修理工”（自我调节机制）开始干活了。所以你会感觉热了（可能局部血液循环加快）、动了（可能是深层肌肉在放松调整）、凉了（某处堵塞被疏通的感觉）等等。
那是不是所有“怪感觉”都能不管？当然不是！ 作为老司机，必须提醒你注意分情况：
【平常心，别理它】：感觉轻微、一会儿就过去了（比如痒了十几秒、热了几分钟就没了），不疼不难受，练完了神清气爽——那就别想太多，继续练！
【稍调整，继续练】：感觉有点酸胀或者麻得厉害，甚至轻微晃动。可以轻轻调整一下姿势，稍微松一松紧张的部位，或者睁睁眼定定神，稳住核心（别硬抗别较劲）。通常这些小调整后，不适感会减轻或消失，接着练没问题。
【喊停！要警惕】：
疼！ 尖锐的刺痛、关节或者内脏部位疼痛（比如心口闷疼），千万别硬扛！
大动不止！ 身体不受控制地剧烈摇摆抖动，感觉要摔倒。
晕！胸闷！憋气！ 或者眼前发黑、心慌得厉害。
感觉“邪乎”了！ 出现可怕幻象、控制不住的恐慌感、意识模糊。
长时间不舒服！ 练完都一两个小时了，那感觉还在，甚至更难受了。
这时候！马上轻轻收功停止练习，别心疼那点时间。 休息一会儿还没好？感觉像生病了？别犹豫，赶紧找大夫看看！（所以分清是练功反应还是身体本身的问题很重要！）
记住啊朋友们：
1. “别上头”也别“怂”！ 别追求什么“通周天”、“气感强”。身体有点小动静，就兴奋得不行（贪求）或者被吓得不敢练了（恐惧），都容易跑偏。把这些感觉当风吹过，随它来随它去。
2. “松”和“静”才是王道！ 姿势自然、舒服是第一位的，肌肉别绷着，呼吸顺其自然。重心别太靠前或靠后。感觉不稳动得太厉害？轻轻动动脚趾，重新扎根。
3. 循序渐进是根本！ 刚开始别站太久坐太久！15分钟20分钟就挺好，感觉舒服了、适应了再慢慢加时间。一口吃不成胖子。
4. 身体会“说话”，你也得“会听”！ 大部分“八触”就像身体在告诉你：“嗯，松下来了”、“这里气通顺了”、“修理工开工了”。这是好事！但要是它喊“疼！救命！”，那咱必须得重视！
练静功（站桩、静坐）是为了啥？不就是为了让身体回归自然舒服的状态，心也静下来嘛！“八触”这些感觉，都是路上的小风景。太执着盯着看风景，或者被某道风景吓着不敢走了，反而忘了要去哪里。
所以啊，别被身体的“小动作”分了神。保持平常心，守好“松”和“静”，该来的自然会来，该走的也留不住。练着舒服、练完精神头好，这才是硬道理！
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=55460
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
