传统火龙功是养生功法，重在抗寒，还有整体调控作用，能防治寒病、增强体质、提高免疫功能，延缓衰老，从而祛病强身、延年益寿。不少人用它应对冬季寒冷，效果明显。
练火龙功前要做准备：用热水泡脚至身体发热，喝杯热水——想出汗可加少许盐，或喝碗热粥，储热量比热水大，也能喝姜糖茶。这些准备能帮身体先暖起来，为后续发热打基础。
火龙驱寒功是基础功法，姿势有盘坐和仰卧两种。盘坐时手心向上放膝上，仰卧时双手合于脐上，务必防风保暖。行功时先闭目意守肚脐，吸气满胸再鼓腹，默默数到64以上，闭气至憋不住再呼气，几次深长闭气后用短呼吸调整。这种方法能增强腹压，促使腹腔储血快速回流，通过心脏流布体表，改变血液酸碱度，逼出寒气。它相当于给身体加了个辅助心脏，能强化心脏功能，促进内脏自我按摩，增强内脏功能，有综合祛病效果。
火龙炼丹功适合体质较好者，常用站桩式：两腿分开与肩同宽，足尖内扣——防止自发功，上身正直，双腿微屈，下蹲程度以能支撑、不颤抖、练功易发热、练后腿微酸为宜，双手夹腰手心向上。用深腹式呼吸，吸气鼓腹，呼气收腹。观想日月之光、宇宙能量化作火龙绕身体旋转，烈焰熊熊，吸气时火龙从身后上升，呼气时从身前落下，反复3-9次；再观想火龙从头顶入体，呼气时从胸腹到脚，吸气时从背到头，反复3-9次；接着观想火龙沿任督脉周行，吸气从督脉上行，呼气从任脉下行，反复3-9次。最后观想火龙进入中黄庭，变成火球照亮全身，自己化作火龙，默念我即火龙火龙即我，直到无杂念入定。出定后双手捧腹，浑身抖一下收功。练此功能让周身暖和，结合闭气法可驱寒，气足后不怕冷，光强后不会冷。但要注意，此功易生火，可能口干、鼻燥、口舌生疮，想喝冷水，冬天只能喝温水，否则易引发脑血管痉挛，平时要多补水，睡前练卧龙功调和，避免阳气过旺。
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冬季卧龙功既能调和阴阳，又能增强体质，进一步提高抗寒能力，还能减慢新陈代谢、延年益寿。它是卧功与睡功，不占额外时间。先用仰卧式，双手按于脐上，后换侧卧式，以舒适为宜。先做深腹式呼吸，吸气默念静，呼气默念0，初练36次，久练9次。再自然呼吸，专注想象手的胀、重、麻、热——需真有体感，比如想胀就觉手胀，想重就重到抬不起手，这样才进入导引催眠态。待手部感觉明显，再想象脚有同样感觉，接着是中黄庭麻热。之后想象内气从丹田到足尖，再从足尖到头顶，回到丹田，反复3-9次，一呼一吸只走一寸，慢慢体会气感。最后聚气中黄庭，默念抗寒御寒水火相济阴阳协调周身通泰，再反复默念0字诀。初练易睡着，没关系，能治失眠；久练难睡着，想睡就侧身，默念0到入眠。此功通过意念诱导调控生理，久练内气充足、念力增强，不练功时闭目冥想0字诀半分钟，就能意到气到。早上醒来先练会儿，观想内气在中黄庭正反旋转9次——正转由小到大，反转由大到小，再深呼吸调整，慢慢起身，因功中新陈代谢慢、心率缓，直接起会心跳过快。起身后倒杯温水，漱洗后饮用，这水是活性水，能强身，还能降血脂、血粘度，预防中风。
火龙功还有动功动作，基本姿势是两腿屈膝，目视前方，双手举起掌心相对，左手朝前时右手朝后，下落时掌心朝下，起身时掌心朝上，要有转弯动作，用腰带动身体，保持目视前方。峨眉火龙拳的动作更具体：左含机步时，两掌变凤眼拳——四指卷握，拇指压于食指第一指节，左臂屈肘横架头斜前方，左拳从右肩前向左斜前方击出，力达拳面；云手式时，两掌快速划平圆，转体要迅速；登山式时左掌搂手成勾手，右掌劈掌有力；踢腿时用掌迎击，需快速准确。
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