查出脂肪肝，3 块钱 “野草方” 调理！利胆又养肝！

经络通畅身心无恙

一、2 味 “野草”+ 2 味滋补，利胆又养肝

食材清单（1 人份 / 天）

鸡骨草 15 克（关键清热药材，俗称 “护肝草”）

茵陈 10 克（利湿退黄，针对尿黄、肝胆湿热）

五味子 6 克（收敛养肝，缓解肝区不适）

枸杞 10 克（滋补肝肾）

做法步骤

1、所有食材用清水冲洗干净，去除杂质；

2、放入锅中，加 500-800ml 清水，大火煮开后转小火慢煮 20 分钟；

3、滤掉药渣，留煮好的水代茶饮，每天 1-2 次，坚持 1-2 个月可见改善。

方理解析

鸡骨草：核心清热利湿、疏肝止痛，是中医调理肝病的常用药材，尤其适合脂肪肝、肝炎引起的胁肋胀痛；

茵陈：专攻湿热黄疸，能帮助肝胆排出湿气，改善尿黄、皮肤暗沉等问题；

五味子：酸甘化阴，既能收敛肝气，又能保护肝细胞，缓解口干口苦；

枸杞：滋阴养肝，中和鸡骨草和茵陈的寒性，避免损伤脾胃，适合长期饮用。

二、3 个简单按摩法，疏肝理气不花钱

太冲穴：足背按压有酸胀感处，拇指按揉 3-5 分钟，每天 2 次，疏肝理气，缓解口干口苦、肝区不适。

期门穴：胸部对应肝胆区域，手掌顺时针轻揉 5 分钟，力度轻柔，疏解腹胀、促进消化。

肝俞穴：背部肝胆对应区域，用刮痧板轻刮，帮助排毒、代谢脂肪。

重要提醒：这 3 点一定要记牢！

1、如果是重度脂肪肝、病毒性肝炎等严重肝病，或伴有转氨酶大幅升高、腹水等情况，一定要及时就医，遵医嘱治疗；

2、体质虚寒者（平时怕冷、大便稀溏、手脚冰凉）慎用，可减少茵陈用量，或加 2 片生姜中和寒性；

3、鸡骨草的种子有毒！购买时要选无种子的茎叶部分，煮水前务必检查清除种子；

4、调理期间建议清淡饮食，少喝酒、少吃油腻辛辣食物，配合适度运动（如快走、慢跑），效果更好。

3 块钱就能买到的天然调理方，不用跑医院、不用吃贵药，有需要的朋友赶紧收藏起来！

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最后编辑：2025-12-10

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。