1. 花椒炖雪梨（专克风寒咳嗽）
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如果你咳的是白痰，喉咙痒，怕冷，多半是着凉引起的。这个方子温和又有效。
做法：
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· 选个大点的雪梨，用盐把皮搓洗干净，从顶上三分之一处切开，当个“盖子”
· 用勺子把梨核挖掉，成一个碗状
· 往梨“碗”里放10-15颗花椒（别放多，会麻）
· 盖上“盖子”，用牙签固定一下
· 放进碗里，上锅蒸30分钟，直到梨肉软烂
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吃法： 去掉花椒，梨肉和梨汤一起吃掉。花椒的温热配上雪梨的润，喉咙立马舒服很多。我家娃嫌花椒味怪，我就只给他喝汤吃梨肉，他也说喉咙不痒了。
2. 大葱梨汤（鼻涕虫+咳嗽的双重克星）
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感冒初期，流清鼻涕还带咳嗽，用这个就对了。
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做法：
· 雪梨洗净切块（不用去皮）
· 取两三段大葱的葱白，就是白色的那部分
· 把梨块和葱白放进锅里，加足量水
· 大火烧开转小火煮20分钟就行
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吃法： 趁热喝汤，梨肉也可以吃。葱白能发汗解表，梨能润肺，喝完身体暖暖的，鼻子也通了。
3. 盐蒸橙子（化痰高手）
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这个对化痰特别有效，尤其是感觉痰卡在喉咙里咳不出来的。
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做法：
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· 橙子用盐搓洗外皮（现在的水果都打蜡，一定要洗干净）
· 在橙子顶上切一刀，露出果肉
· 在果肉上撒一点点盐，用筷子戳几下，让盐渗进去
· 盖上“盖子”，同样上锅蒸15-20分钟
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吃法： 趁热吃橙肉，喝碗里的汤汁。盐能把橙子止咳化痰的功效引出来，虽然味道有点怪，但效果是真的好。
4. 苹果金桔水（全家都爱喝的止咳水）
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这个味道最好，酸酸甜甜的，小朋友特别接受。
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做法：
· 苹果一个洗净去核切块
· 五六颗金桔用刀划几道口子（这样更容易煮出味）
· 把苹果、金桔放进锅里，加几颗冰糖
· 加水煮20分钟左右，直到苹果软烂
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吃法： 连果肉带汤一起吃掉。苹果健脾，金桔止咳，平时当糖水喝也很好。
小贴士：
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· 这些方子主要针对寒性咳嗽（白痰、清鼻涕），如果是黄痰、喉咙痛的热性咳嗽，就不太适合了
· 食疗只是辅助，如果咳嗽严重、发烧，一定要及时看医生
· 过敏引起的咳嗽这些方子作用不大
最近天气变化大，大家保重身体。有什么好的止咳妙招，也欢迎在评论区分享哦！
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