昨天咱们说到不少朋友都中了甲流的招。发烧反反复复，咳嗽起来停不住，浑身酸痛无力，再加上那恼人的’刀片嗓’、’水泥鼻’，真是苦不堪言。
你是不是也在心里暗暗担忧：这波甲流来势汹汹，除了戴口罩、勤洗手，我们还能做点什么呢？
其实啊，中医有个很朴素的道理：’正气存内，邪不可干’。用现在的话来说，就是免疫力强了，病毒自然难以近身。今天想和大家分享一个我一直在用的养生茶方，简单易行，温水一杯，药材几味，就能在不知不觉间为身体筑起一道防护墙。
这个茶方食材普通，搭配却很有讲究：
黄芪5克 – 中医里的’补气高手’
金银花3克 – 天然的’清热解毒药’
陈皮3克 – 让补气不滞的’调和高手’
红枣2个 – 甜丝丝的’养血帮手’
生姜2片 – 暖身又暖胃的’贴心伴侣’
把准备好的食材洗净，红枣记得去核，一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子焖10分钟左右。待药材的香气充分释放，一杯暖身又养生的防护茶就做好了。
喝上一口，黄芪的甘醇、金银花的清香、陈皮的微苦、红枣的甜润、生姜的温热，在口中交织出独特的风味，从喉咙一直暖到胃里，整个人都舒坦了。
小小茶方里的大智慧
黄芪就像是给身体加了一件’防护外套’，帮助巩固我们的防御系统；金银花则负责清理体内的’热毒’，让咽喉清爽舒适；陈皮像是交通警察，确保补进去的气血运行顺畅；红枣和生姜这对搭档，则像是冬日里的暖阳，温暖我们的脾胃，让吸收更好。
这几味食材相互配合，补中有清，温而不燥，正是应对时令感冒的巧妙组合。
温馨小贴士
如果你是容易上火体质，可以适当减少黄芪的用量；若是脾胃比较敏感，就多加两片生姜。
对我来说，每天泡这样一杯茶，已经成了这个季节的习惯。办公桌旁、书房里，袅袅茶香中，不仅温暖了双手，更安心了心情。有时候同事闻到香气，都会好奇地问我在喝什么，我也很乐意把这个简单实用的小方子分享给他们。
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