苏守训
“肺”在五脏中居于上位，阴阳学中称其为阴中之太阳,在五行中属金。“肺者,五脏六腑之盖也。”
肺主气,主呼吸之气.肺部呼吸,呼出混浊之气,吸入自然界清新之气,调节气的升降出入,从而促使人体新陈代谢顺利进行。肺主一身之气,指其具有主持调节全身脏腑经络之气的作用。肺还主宣发、肃降。肺宣发卫气,宣散水谷精微。肺肃降,以肺气向下通降使呼吸道保持洁净。肺能通调水道，有“肺为水之上源”、“肺主行水”之论，肺朝百脉，全身气血通过经脉聚会于肺。肺主治节,即辅佐心脏，治理调节全身。肺在志为忧,在液为涕,在体合皮,其华在毛,在窍为鼻。肺气通于秋,其性喜清润，与秋季清肃、明润之性相通应。
秋高气爽，遍野金黄，丰收之象。习练“肺金功”正当佳时。其功为“东方养生功法”系列“五行功”中之一功,分为“肺金动功”和“肺金音功”。
肺金动功
身体中正站立，双腿并拢，两手轻轻置于腿侧。全身自然放松，双目轻睁,呼吸自然。舌在口中放松,听其自然,上下齿轻轻扣合。顶心空,双手掌心,双足足心空.打开全身毛孔。双目虽轻睁，而其意目不视外物。心中默念:“入静入静,放松放松。目不外视,耳不闻声。恍兮惚兮,开始练功。”久练之后,只要做好练功预备式,心中加上松静和开始练功的意念即可(图1)。
沉肩坠肘,两手指叉开,掌心向外侧翻转,两臂同时于身体两侧徐徐向上画弧，至与地面呈 45°夹角时(图2)
缓缓下落。落至与垂直线呈45°夹角时(图3)。
两手臂捞气向胸前合拢,含胸拔背(图4)。
稍停,双手沿任脉经胸、腹、髋下垂回归体侧。此为一遍,如此可做9、18、27遍。
几点说明:
练此功不同于做操或练其它功法，身体在放松的同时更应注意,松、绷、拉、伸之结合,动作不可不着力,又不能用拙力。
垂直站立时,身虽自然放松,然足下有根。两手臂向胸前合拢时，臂圈的向内圈合力，与向外撑力相结合。因为没有撑力则两臂倦息,若无向内合力则无法成圆，无法拢气。此动作状态，为与地面呈水平状之圆。先成小圆,再将其撑大,此时胸部更含,含胸，则成弧线，胸中空则可纳气。臂部更圆。为便于掌握，特用三幅照片加以展示(图4、5、6)。
在两臂合拢的同时，所做的拔背动作则使垂直的身体由拔伸而呈弧线，仿佛由头经背、臀、腿至足贴放一根橡皮筋。在拔伸过程中成为圆中截取的一段。若从线段两端各自延伸相会合，就会成为一个立放的圆环。
呼吸时，闭口只用鼻，呼吸法为胸式呼吸。当动作开始两臂向上,直至与地面成45°时,采取缓慢吸气。继而两臂下落至与垂直线成45°时徐徐呼气。当两臂向胸前合拢时缓慢吸气。稍停时做九次自然呼吸(仍采用胸式)。第九次略增大吸气量,双臂下落时徐徐呼气。
收功:关闭全身毛孔。双眼睁到平常状态，向前平视，将目光送至遥远的地平线(直接看到则罢，否则以意念遥视地平线)约十秒钟左右收回目光。心中默念“收功”二字,双手干浴头、面、耳、颈。
肺金音功
全身放松，两手指叉开，手似与球面接触。两手臂经体侧上抬、外展,当胸合成圆圈。此动作近似于“肺金动功”,唯一不同处是不必上举下落而后成圆，而是直接成大圆。口中空,舌空悬,放松自然。深吸一口气，由丹田摧动肺部气流，冲击胸腔，冲击口腔内壁。口中发“候”声,读阴平音。声音内荡而不远送,音量无需很大。音高为中,高音声区。随着声音，上身似气球欲飘起，腿部似线，而足尖则似拴结点。声渐弱，身渐下放。如此为一遍，共做九遍，一天一次不可多做。做完一遍后两手掌右外左内重叠，沿自然下落曲线，以小腹、髋部,还原于体侧,然后做第二遍。
日常如遇呼吸系统发病时，可增大音量，每次九遍，日做两次,待病情好转再变为日做一次。
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