狸猫上树功狸猫上树气沟通，表里上下劲无穷。漫云肾气生人体，还要后天精气充。(一)预备势动作方法完全同无极功预备势(参阅无极功预备势呼吸及动作方法)。(二)狸猫上树左势上动略停，体向左转45度，重心移至右腿上，微向下蹲。左脚脚跟提起，脚面绷直，脚尖稍向内扣并虚点地面成左高虚步。两臂外旋，双手由体侧弧形上捧，阳掌停于胸前。
指尖向前，掌心向上。与之同时，丹田向内凹吸气。舌顶上腭，牙齿轻扣。目随身移，意在提脚心涌泉穴。上动不停，身体重心向下移动，左脚全脚掌着地成左四六步，两臂内旋，双手由胸前翻转下按，与腹同高，指尖向前，掌心向下。与之同时，丹田向外凸呼气。
舌守下腭，牙齿微扣。目视前下方，意在脊端，劲由脊发。上动略停，身体重心后移于右腿上；左脚尖外摆提起，向前蹬出略高于膝部，脚尖向左上，脚心向前成狸猫左起势。
同时，两臂外旋，双手向前上方穿刺而出,左手在前上方,与喉同高;右手在左肘关节处。双手指尖向前、掌心朝上。与之同时，丹田向内凹吸气。舌顶上腭，牙齿轻扣。目视左前方，意在左脚尖处侠溪穴，气行足少阳胆经。紧接上动不停，身体重心下落。
左脚尖外摆向前下方踩出；右脚跟离地，身体微向前倾，臀部坐于右小腿上成狸猫左落势。同时，双臂内旋，两手一齐用力向前下方劈斩按压。左手落于左大腿上侧，指尖吸气，掌心向下；右手低于脐部，停于左脚上方，指尖向前上方，掌心向前下方。与之同时，大腿向外凸呼气。舌守下腭，牙齿微扣。目视前下，意在大腿。
(三)转身小收上动略停，身体重心升起，体向右转45度，面向南方自然站立。动作方法完全同推山功无极初开(参阅无极初开1、2段)。
(四)理猫上树右势上动略停，体向右转45度，面向西南方。重心移至左腿上，微向下蹲。右脚跟提起脚面绷直，脚尖稍向内扣并虚点地面成右高虚步。两臂外旋，两手由腰间向前上方捧，阳掌停于胸前。指尖吸气，掌心向上。与之同时，丹田向内凹吸气。
舌顶上腭，牙齿轻扣。目随掌动，意在提脚心涌泉穴。上动不停，重心向下移动，右脚全脚着地成右四六步。两臂内旋，双手由胸前翻转下按，与腹同高。指尖向前，掌心向下。与之同时，丹田向内凹呼气。舌守下腭，牙齿微扣。目视前下方，意在夹臂，劲由脊发。
上动略停，重心向后移至左腿上。右脚尖外摆提起，向前蹬出，略高于膝部，脚尖向右上，脚心向前成狸猫右起势。同时，两臂外旋，双手向前上方穿刺而出，右掌在前上方，与喉同高；左掌停于右肘关节处。两指尖均向前上方，掌心向上。与之同时，丹田向内凹吸气。舌顶上腭，牙齿轻扣。目视右前方，意在右脚尖处侠溪穴，气行足少阳胆经。
紧接上动不停，身体重心下降。右脚尖外摆下跌落地，左脚跟提起，身体微向前倾，臀部坐于左小腿上成理猫右落势。同时，两臂内旋，双手一齐用力向前下方劈按。
右掌落于右大腿上边，指尖向前，掌心向下(左掌略低于脐部，停于右脚上方，指尖向前上，掌心向前下。与之同时，丹田向外凸呼气。舌守下腭，牙齿微扣。目视前下意在丹出炼丹。
(五)收势还原上动略停，身体重心升起，体向左转45度，面南自然站立。动作方法完全同推山功无极初开(参阅无极初开1段)。上动不停，两掌由胸前向下按压，停于体侧。
两臂自然下垂，食指微向上挑。与之同时，丹田向外凸呼气。舌守下腭，牙齿微扣。目视前方，意在丹田炼丹(参阅无极功混元一气1段)。
要领与功能
狸猫上树功的蹬腿动作，要与两掌向上穿刻同时，脚、掌一齐到，落势时鼻、脚、指尖要相对，在一个垂直面上。身体重心分为前3分、后7分。前脚要尽量伸直，臀部要接近后脚跟。
腰要塌，头要上顶，后膝要顶着前腿禁关节后面。舌要上顶、下守调气，齿要轻扣、微扣，使气虚循行全身经络穴位。精神要集中，以腰带动身体一齐转动。射不离崩，手不离心，钻、劈、进身，都要合拍齐全。
人以气为本，以心为根，以息为主。一呼百脉皆开，一吸百脉告合，大地万物运行，都不出呼吸2字。呼吸的方法有3节道理和3步功夫，即练习气功之准绳。
1节，呼吸自然任意，有形于外，称之为调总，也叫做炼精化气第1步功夫。
2节，呼吸有形于内，着意于丹田之呼吸，称之为息调，又名曰“胎息”，也叫做气化神第2步功夫。
3节，心肾相交的内呼吸，无形无象，绵绵若存，似有非有，无声无息，也泪之还虚第3步功夫。调气法总的要求是轻出、缓入，呼吸以鼻，切忌用口(鼻不通气者除外)。最初积蓄真意与气，以致满足。中立而不异，和而不流，无形无相。
练功中意念上要做到3守则：1守清、2守盈、3守窍。守消,就是守情则自明，知公则心平，神清意平，乃能制物之情；守盈，就是天之道损有余，寿不足，故不能行强梁之气，以求长生久视；守窍，就是将真意固守规矩中一窍，则可以逐渐收伏其心，以至于人定，定则真阳自发，意气自生。久之神气融合，神胎自结。
——武——术——归——宗——
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。冷落多见练武场，人少并非学子贫。
有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。
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