中医把脉 6 步骤！3 分钟教你读懂身体信号

中医把脉是传统诊疗的核心技能，很多人觉得 “高深难懂”，其实掌握正确步骤，新手也能初步感知身体状态！中医讲 “脉为血之府”，脉象能反映脏腑功能、气血虚实，就像身体的 “晴雨表”。跟着学，就能上手把脉，读懂自己的身体信号！

一、把脉前准备：3 个细节，确保脉象准确

环境要求：找安静、光线充足的地方，避免嘈杂环境影响感知；

身体状态：把脉前静坐 5-10 分钟，平复情绪、放松身体，别刚运动完、吃完饭或情绪激动时把脉；

体位姿势：被把脉者手心向上，手臂自然平放（可垫枕头），与心脏保持同一水平；把脉者坐于对面，姿态放松。

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脉象类型

最后编辑：2025-11-26

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。